养好这两处，男人更强，女人更美！

发表自话题：女人气血旺盛的表现

督脉决定男人的生殖能力

而「肾主骨、主生殖和发育」，「背为阳，腹为阴」，所以督脉能统领一身阳气，调节所有阳经的气血，督脉气血旺盛通畅，肾气也会充足，这样的男人身体强健，一股阳刚之气，非常有力量，每天都能「一柱擎天」，精力体力都很好。

阳气不足的男人会有这样的表现：

女子丰胸调经靠任脉

任脉也起于小腹，向前沿着生殖系统巡行，出于会阴部，行于上半身的前正中线，跟人体的性功能关系密切，尤其是女性。

任脉主血，对女子的精血、津液起着重要的调节作用，女人的子宫、乳房生长发育都由它来主管，是女人生养的根本。任脉气血充盈通畅，则月经规律、能很好的孕育宝宝，人也长得丰满柔美，有女人味儿。

如果任脉气血不正常，就会出现这些问题：

强壮任督二脉，从丹田开始

督脉、任脉、冲脉同源，都起于丹田，也就是气海穴的位置，从肚脐中央向下量取1.5寸处（约自己食指和中指第一指节的宽度）。大家都知道，丹田是全身气血聚集的地方，可以说是十二经络之根，五脏六腑之本，经常刺激这个地方，能鼓舞、充盈任脉、督脉的气血。

经常按摩或者艾灸气海穴，对女性月经不调、白带多；男性阳痿遗精；以及体虚引起的内脏下垂、脱肛都有很好的效果。

平时还要多做腹式呼吸，利用慢而深的呼吸来激发人体腹部的九条经脉线，包括双侧的肾经、胃经、脾经、肝经以及任脉，同时将气运至丹田深处，坚持做的人感到有一团热气集聚在丹田处。

端坐，全身放松，排除脑子里的杂念。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田（小腹）。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。

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