肾精亏虚的症状,肾精亏虚怎么调理,教你三招补肾壮阳,生精益血

首页 > 健康养生 > 中医 > 正文 2022-04-27

发表自话题:男人肾精亏虚的症状

肾精是肾的动力之源,是人体功能运作中的重要基础。但由于先天不足、久病及劳欲等原因,会造成身体肾精亏虚。那么肾精亏虚的症状有哪些呢?肾精亏虚怎么调理呢?失去的肾精该怎么补回来呢?下面随小森一起了解下!

肾精亏虚的症状有哪些,你知道吗?

1、头晕、疲乏无力

肾是身体的重要器官,是产生能量的重要器官,如果身体存在某些慢性病症时就会损伤肾脏器官,长期下去就会导致肾精亏虚,这种情况下就会出现头晕、失眠等症状。

2、失眠、畏寒

肾作为重要的器官,对机体有很重要的作用,肾所藏之精,是机体生命活动之本;其可滋养其他的脏腑,人久病不愈等原因会使肾受到影响,出现肾精亏虚,从而表现出畏寒四肢发冷、以及长期头晕乏力、失眠多梦。

3、腰痛、哮喘

肾出问题会在一定程度上导致肾精亏虚的发生,身体若是出现肾精亏虚,就会造成腰痛、哮喘的出现。因肾脏具有一定的“纳气”作用,而肾虚会使肾脏纳气作用减弱,且腰痛的根本就在于肾虚,因此会出现腰痛、哮喘的症状。

4、腰膝酸软

肾处在腰部位置,肾精不足腰府不养,就会腰酸腰痛。另外肾主骨,肾精负责充养骨骼骨髓,肾虚也会影响到骨的健康,进而导致腰膝酸软不适。

5、头晕耳鸣

头晕耳鸣是肾精亏虚常见的一种症状,人的肝肾支撑人的身体活动,一旦出现问题就会使人出现头晕、眼花以及恶心呕吐的症状,若是肾精亏虚长时间得不到缓解,还有可能会导致出现耳鸣,影响生活。

6、尿频、尿急

肾精亏虚以及其他的与肾相关的病症都会有尿频尿急的症状,其主要表现为小便频繁,特别是在晚上的时候会多尿,一般夜尿次数在2次以上;有的时候甚至会出现夜尿清长、小便失禁的状况。

7、生育能力下降

肾主生殖,肾不好会直接影响生育能力,对于男人肾精亏虚,精子的质和量都会受到影响,性欲望也会减退不少。对于女人肾精一样重要,肾精不足可能会导致月经不调、难以怀孕。

8、男性不育

男性肾精亏虚会导致精子数量减少、性欲下降,肾精亏虚说明身体虚弱有虚火,虚火会惊扰到精室,会导致遗精,严重时有可能致男性不育。

9、早衰

人体生长衰老是自然过程,六七十岁出现白发、皱纹都很正常,这也是肾精逐渐衰退的表现。可如果在盛年之时肾精亏虚,衰老的症状就会提前出现,白发皱纹、耳鸣眼花、健忘迟钝甚至掉牙脱发,这都是因为肾精不够用,不能给脑髓、头面足够的肾精养分导致的。

10、儿童发育迟缓

肾精会化生气血,脾胃也会生成气血,但对于孩子来说,脾胃还比较弱,先天的肾精对于生长发育至关重要。肾精亏虚孩子的气血来源不够,发育也会受到影响:身材矮小、学习受阻,婴幼儿囟门也会迟迟不闭。

身体出现肾精亏虚怎么调理,你都知道吗?

肾精亏虚饮食调理,营养可保护肾脏

食物可以补肾,比如枸杞、山药、核桃、韭菜、虾、羊腰等等。许多黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米和黑豆,都有调理肾脏的作用,可以适量食用。不过要注意补养肾精不是一蹴而就的事,不能因为着急就过量食用这些食材,以免造成营养偏颇。

肾精亏虚日常调理,护理可强肾脏、防亏损

1、热水泡脚

肾经络从脚底开始,脚底容易受寒。因此,应特别注意保暖。睡前用热水泡脚。肾虚患者的足浴水不宜太热。一般以40℃为宜。该方法对男性肾衰有良好的治疗效果。强烈建议每晚用热水浸泡双脚。

2、作息规律

如果你想过上正常的生活,你应该调整你的工作和休息时间,早睡早起,不要熬夜,放慢生活节奏,不要在日常生活和工作中使身体超负荷运作,把工作和休息结合起来。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。睡眠不足会导致过早衰老,这与肾精实质受损有关。

3、戒烟戒酒

我相信男性朋友比我更了解烟草和酒精对人体的危害。因此,如果你想保持健康,戒烟和戒酒是第一选择,在这种情况下,其他一切也都可以顺利做到。

4、避免房事过多

房事对肾精是一种消耗,中医讲究一个平和,过度了都是不好的,超过了限度充足的肾精也会渐渐亏损。生活要把握好频率,保养好肾精让他能有时间慢慢恢复。

5、调整情绪

其实对于老年人,肾精没有年轻时充足,这是生理上的规律,非常正常。不必因为肾精亏虚而紧张或是不悦,生命的每个阶段都有不同的特点,调整情绪多去发现美好,才会对身体更加有益。

6、按时排便,不憋尿

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时,它会刺激神经并产生排尿反射。此时,你需要及时上厕所并排出尿液。否则,积聚的尿液会变成水浊气,损害肾脏。尿液必须及时排出,说起来很容易,却是保存肾脏的第一个法宝。还有必要养成每天清肠通便的习惯。大便不畅导致大便停滞,阴气上扬,不仅使人易怒易怒,胸闷气短,还会损伤肾脏,导致背痛、疲劳、恶心呕吐。肾气不足也会导致排便无力,甚至在排便过程中头晕,无法长时间排出。因此,保持良好的通便习惯也是保护肾脏的法宝。

7、增强体质

体质虚弱会导致肾中精气受损,从而出现肾精亏虚,应该多做一些体育锻炼,包括瑜伽,太极拳,八段锦以及五禽戏或者是慢跑,以及其他一些相关运动,从而增强自身抵抗力。

肾精亏虚中药调理,中药可补肾壮阳,生精益血

1、山药

有补肾固肾的作用。从中医学来看,山药味甘,性平,入肺、脾、肾经,食用有健脾,补肺,固肾,益精的功效。《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考”。

2、黄精

黄精俗称“补肾黄金”,黄精的与众不同在于它根茎中含有黏滑的汁液,这种黏液由水溶性纤维、低聚糖、氨基酸、果糖等组成。民间老百姓经常生吃黄精,它有着健身之用,可以补精气,令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。

3、肉桂

《日华子本草》记载:治一切风气,益精,明目,暖腰膝,破痃癖症瘕,消瘀血。主要用于阳痿,腰膝冷痛,肾虚作喘,虚阳上浮,眩晕目赤,心腹冷痛,虚寒吐泻等,可以补精温肾。

4、枸杞子

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药,性味甘、平,归肝、肾、肺经,擅长补肾以益精,养肝以明日,是延年益寿之品。《本草正》中说:“枸杞,味重而纯,故能补阴,阴中有阳,故能补气。所以滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺。”所以,枸杞子常用肝肾阴虚、肝肾阴虚、阴虚雀目、消渴等症。

5、鹿茸

鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的提早射精有很好的效果。《纲目》中记载其:"生精补髓,养血益阳,强健筋骨。治一切虚损,耳聋,目暗,眩晕,虚痢”。

6、肉苁蓉

肉苁蓉有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于不举不持久,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。《神农本草经》载:“肉苁蓉,味甘微温,主五劳七伤,补中,除茎中寒热痛,养五脏,强阴,益精气,妇人症瘕,久服轻身”。

7、菟丝子

菟丝子补肝肾,益精髓,明目。治腰膝酸痛,遗精,消渴,尿有余沥,目暗。《本经》:"主续绝伤,补不足,益气力,肥健人,久服明目。"《药性论》:"治男子女人虚冷,添精益髓,去腰疼膝冷,又主消渴热中"。

8、淫羊藿

淫羊藿又称“仙灵脾”在《神农本草经》列为中品,具有补肾阳、强筋骨、祛风湿功效,用于肾阳虚衰所致阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等症状。研究表明,淫羊藿苷对内分泌系统有明显的作用,有助改善肾阳虚的情况。

除此之外,还可以通过一些滋补营养品来补充人体缺少的元素。这里给大家推荐一款“性命精血片”的滋补营养品,能改善早泄阳痿、盗汗失眠、身体虚乏带来的肾精亏虚、肾气不足问题。

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综上所述,肾精亏虚会诱发多种不适症状,影响人的生活和健康。假如身体出现与上文症状相同时,要及时调理身体中肾精的亏损,恢复肾脏的阴阳平衡以及机体的健康。建议在医生或药师的指导下进行,忌擅自用药,以免影响效果。当然,除了适当的药物治疗外,平时还可以通过饮食和日常护理来调理缓解这一问题。

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