女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血

发表自话题：适合女性长期喝的补气血的汤

  气血虚弱女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。

  哪些药膳可以补气血

  1.当归大枣鸡蛋汤

  材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。

  做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。

  功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

  2.首乌北芪炖鸡

  材料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。

  做法：

  1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。

  2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。

  3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

  功效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。

  女性气血虚弱可以吃阿胶吗

  女性气血虚弱可以吃阿胶。但是单纯应用一种药，怕是不行，应该请有经验的中医大夫看一看，选择中药如八珍汤或者归脾汤加减调理治疗。

  日常生活中要保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类似的食物，饮食以八分饱为宜。

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