脾胃虚弱、疲乏无力可能元气不足了!一道家常莲藕菜,清热生津补元气!

首页 > 健康养生 > 中医 > 正文 2022-04-27

发表自话题:元气不足如何补元气


补元气

我们身体里的“元气”和“邪火”是种对立的关系,如果元气盛,邪火就衰;如果邪火盛了,

那我们的元气就不足了,元气不足会导致邪火更盛,如此恶性循环,百病自然就找上门来。

北京中医药大学王玉英教授说,百病的根本就是身体里的“元气”和“邪火”没有处理好关系。

病例

专家的一位男性患者,46岁,有十多年的胃病,诊断为慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生,属于癌前病变!他还反复感染幽门螺旋杆菌,一吃凉的就胃疼,一吃热的就上火,常感疲乏无力。

专家告诉我们,胃疼、疲乏是脾胃虚弱,元气不足的表现,而大便不畅、口腔溃疡等症状,是胃内瘀热、邪火盛的表现。

元气不足,邪火盛的后果

当体内元气不足后,各脏腑功能失调,就都产生火了:

膀胱有“火”:尿路感染、慢性肾炎、慢性尿道炎、慢性盆腔炎等。

心脏有“火”:心慌、气短、失眠等。

肝脏有“火”:容易生气、烦躁、血压升高等。

所以,我们一定要护好我们的元气,不要让邪火盛起来。到底身体中的元气从哪来呢?您身体中的元气足不足呢?

元气又叫真气,它是生命的原动力,它无处不在,循环在全身各处,调控促进全身脏腑、四肢百骸的运动。如果元气足,我们身体就健康、精力就充沛,自然可以长命百岁;反之,如果元气衰,我们就体弱多病,影响寿命。

1

元气不足的表现

①总是很累

元气是生命的原动力,如果动力不足,各脏腑的功能就都不足了,经常表现为走几步路就心慌、疲乏、劳累。

②显得老

本来40岁的人,看起来像60岁一样,皮肤发皱、眼睛无光无神、记忆力衰退、走路迟缓。

③怕冷也怕热

冬天怕冷,夏天怕热,不耐寒、不耐热、不耐饿、不耐饱,适应性差,生存能力下降。

2

邪火大的表现

①红:

眼睛发红、脸发红、疖子肿发红

②热:

胃里灼热、上火、口干口渴、皮肤干、大便干

③往上:

阴虚阳亢、头疼、头胀、烦躁易怒

对照以上症状,如果您也有元气不足、邪气盛的表现,不能耽误,要赶紧把元气补上来。

元气是人与生俱来的,但它也要靠后天的水谷精微来补充,才能不断地充盛。也就是要通过合理的饮食,才能充足元气。

专家告诉我们,补元气、祛邪气要同时进行,一边健脾,一边清火才有效。

01

清火益气饮

【药材】

黄芪5克、党参(太子参)3克、葛根3克、陈皮3克、桑叶2克

黄芪、党参健脾益气;葛根升阳益胃;陈皮健脾理气;桑叶平肝,既泻肺火、明目,又能止汗益肾。这几味药合起来,既能健脾、益元气,又能清邪火。

【方法】

将上述药材稍微打碎,放入茶包中,用开水焖泡20分钟即可饮用。这是一天的量,可以不断往里面续水。极易上火的人,可以用太子参代替党参。

02

莲藕炖排骨

夏秋适合吃莲藕,容易上火的人,可以直接将生莲藕榨汁,有清热泻火、生津的功效。另外,像阴虚火旺的糖尿病人群,常喝一杯藕汁,能滋阴、清热、生津,缓解糖尿病口干、口渴的症状。

而元气不足的人,就不适合单吃藕了,需要用排骨来中和莲藕一部分的凉性。

排骨是血肉有情之品,可以补元气;藕是凉性的,和肉一起炖,既扶助元气,又清热泻火,非常适合夏秋食用。

【材料】莲藕、排骨、大骨、脊骨、姜片等。

【做法】将排骨、脊骨、大骨分开,依次焯煮撇去浮沫,用姜片、大油爆锅,煸炒大骨和脊骨;

上色后加入清水,炖煮汤底,再将排骨、莲藕用同样方法煸炒后加入汤中炖煮至成熟,最后加入适量调味料即可。


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