35岁之后女人血虚容易老！中医荐这碗粥养血，让皮肤回春

现代女性试图摆脱老化，透过涂抹高贵的保养品与目前最流行的微整形“冻结青春”，可是实际抗老效果十分有限，花费更是惊人。中医从内在调理身体，让皮肤自然抗老。

聪明的女人总是懂得精打细算。

保养，其实不必花大钱。

大多数的女人在一生中避免不了“经、带、胎、产”这些生理过程；而这些生理过程也使“补血”成了女人养生保健不可或缺的重要一环，尤其现代人的饮食习惯与生活作息型态更让“养阴血、防衰老”成为女人们终将必须面对的课题。

血气对于女人来说非常重要，血在气的推动之下循环在脉道之中滋养全身，它内注五脏六腑，滋润四肢百骸，是维持人体的重要物质。

如何判断自己是否“血虚”？

那么，要如何知道自己的气血是否充旺？还是已经出现血虚的状况还不自知？以下有几个方法可以让大家参考：

1. 看眼睛：肝开窍于目，肝血不足则眼睑自然表现出苍白无血色，眼白的颜色也容易变得混浊、发黄，眼神也会黯淡无光；另外，眼袋很大、眼睛酸涩、视力模糊、眼皮沉重，这也是气血不足之象。

2. 看皮肤：若皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑则代表气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，干裂、暗沉、发黄、苍白、或长斑等都代表身体的状况不佳、气虚血少。

3. 手足是否温暖：如果手脚一年四季都是温暖的，代表此人气血充足；如果手脚心偏热或者容易出汗或者手脚冰冷者，都是属于气血不足。

4. 看头发：头发乌黑、浓密、有光泽则代表气血充旺；头发干枯、掉发严重、头发发黄枯槁、或发白、开叉严重都是气血不足的征兆。

5. 看体力：如果运动时容易出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕、疲劳难以恢复的状况，就表示气血不足；反之，运动后觉得精力充沛、浑身轻松的人就表示气血旺。

养颜抗老这道粥品别错过

女人在35岁以后“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，身体开始出现衰老，但是每个月月经来临时仍需失血，哺喂母乳者更是将气血所化生之菁华——乳汁用来哺喂下一代；加上现代人的生活压力与饮食作息失常，要气血充旺实在是不容易。

那么，我们平时可以用哪些食疗来帮忙我们养血呢？以下提供1道粥品供大家参考：

● 补心养颜―人面桃花粥

心主血脉，其华在面。我们脸面又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。

若心气旺盛、心血充盈，则面部红润光泽；若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗无光泽。

用桂圆肉、莲子（去心）各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火煮沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可（怕上火者，可酌加一小匙盐巴）。

常服此粥可养心补血、润肤红颜。

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