湿气与肥胖 ▏水肿、虚胖，湿气重也会让你瘦不下来!!!

发表自话题：湿气重代谢慢肥胖怎么调理

有一些人，喝口水都发胖，吃的再少都瘦不下来。如果你是这样的情况，那可以看看这篇文章，看看你减不下来肥是不是湿气重导致的。

下面我们先来了解一下，什么是湿气？

1 什么是湿气？

身体内有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。

肾者水脏，主管体内津液的输布与排泄，调节人体内的水液平衡；而脾的功能是运化水谷饮食，将其转化为人体的气血和精微物质，输送到全身。

脾将体内的水分吸收进血液，血液再将这些水分运回到肾脏，部分水分被制成了尿液，形成体液的循环。

脾虚时运化不了水湿，就会源源不断的产生水湿垃圾，所以常年有湿的人，一定是脾虚。

2 为什么湿气重的人容易发胖？

1、湿气重的人一般口味很重，喜欢吃很多高油高盐高糖的食物。这些食物不仅是脂肪炸弹，高盐饮食还会让体内湿气加重，形成恶性循环，最终的结局就是发胖。

2、 湿气重的人怕冷，基础代谢低，而体温每升高1摄氏度，代谢提高13%。且湿气常常伴随着的是手脚冰冷，畏寒，身体为了保暖更倾向于囤积脂肪。

3、 湿气重脾的运化能力不足，使身体的排毒、排泄功能减弱，久而久之，体内大量的废物堆积在组织细胞间，导致肥胖。

4、 湿气重的人，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，通常爱堆积在下腹部、腿部，导致水肿型肥胖，也就是所谓的虚胖。

3 湿气重有哪些表现？

1.看皮肤、毛发：

皮肤瘙痒、长痘、痤疮、皮炎、

脸上发黄发暗，黏腻不舒服、

毛孔粗大，酒糟鼻、

头发油的很快、

2.体味大

口干口臭、腋臭、脚气

3.水肿、小肚子

全身肿，眼睛肿，腿脚肿

湿气导致脂肪在腹部堆积

4.肌肉

起床时四肢无力，身体下沉，肌肉酸痛

5. 看大便

大便稀溏，黏腻不成形，颜色深排不净，粘马桶。

6.看舌苔

"舌为心之苗，又为脾之外候。"

如果舌苔白腻，偏湿寒；黄腻，偏湿热；湿气还会使舌头两边有齿印。

7.精气神

容易感到疲倦乏力、头重如裹、性情急躁。

8.其他

因为湿气通过5大穴位进入体内：肩颈部的“大椎穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴，肚脐部位的“神阙穴”，前胸的"膻中穴"。

所以湿气重的人也会出现以下病症：

4 湿气产生的原因？

1.环境

如居住环境，南方气候太潮湿，常年下雨。

居住楼层过低。

2.饮食习惯

饮食喜爱肥甘厚味，重口味，好冰凉会导致湿气郁结。

油腻的食物很容易给脾脏造成负担，脾虚则湿重。日积月累，脾虚不能运化水液，然后化生痰湿，导致气机不畅，更加重了痰湿，自然就成了痰湿体质。

3.情绪

情志不畅，劳倦过度，思虑伤神且伤脾。

4熬夜

熬夜不仅伤脾伤肾，对肥胖的加成更是暴击式的。

5 祛湿的重要性？

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。因为湿是最容易渗透的，从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

6 如何祛湿？

1.改变生活习惯

头发吹干再睡觉、冬天别光腿穿裙子，乖乖拿出秋裤来穿上、不光脚踩地或者是睡地上。

2. 刮痧、拔罐

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相对操作方便，可以自己在家中做自我养护身体，祛除湿气。

3. 针灸、按摩

大肠的湿气聚集在曲池穴，三阴穴可以将血液重新分流。平时没事的时候可以自己经常按一下这两个穴位，对身体好。（请自行百度搜图）

当然到按摩店做针灸、按摩也是不错的选择。

4. 泡脚、泡澡、汗蒸

薏仁性寒，要炒制后饮用。

脾胃寒凉的人可以搭配桂圆、红枣一起食用。痛经或者着凉感冒的女孩子可以将薏仁换成生姜。

不宜加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。

8. 运动

运动可以促进身体器官运作，加快新陈代谢，加速湿气排出体外。

慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢。

大汗去风，小汗去湿。适量运动，微微出点汗就可以达到祛湿效果。

9. 不熬夜、不熬夜、不熬夜。

最后....

湿气重不一定就会胖，但是湿气重肯定会加大你减肥的难度，湿气重还会导致一些列的健康问题，多关注下总是好。

妹崽这段时间身上长满了荨麻疹，从小到大第一次正儿八经的看医生，吃药、涂药。医生说这是身体抵抗力、免疫力下降导致的。

纳尼？这不是变相的说我身体素质差吗？妹崽第一次对自认为的钢铁之躯产生怀疑。

是啊，苍天饶过谁？自己也成了一个脱发脱出新天际、熬一次夜就快要猝死、跑个步就心慌气短的中年人了？！！！

不要觉得自己年轻，就可劲儿作。

如果你不想自己在25岁后，连滤镜、磨皮都救不了你的晒斑和法令纹，被地心引力拉到整体下垂变形的话，还是提早开始养身、锻炼吧。

至少能老的慢一些些!!!

标签组：[健康] [养生] [中医] [湿气] [体内湿气] 

上一篇：湿气和肥胖有关吗？

下一篇：湿气重的10大征兆你中了几个？赶走湿气才能让减肥更顺利