黄帝内经养生

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《黄帝内经养生》课程大纲

课程背景
中医是中国的国粹，是中国传统文化中最宝贵的一部分，是精华中的精华。
中医经典《黄帝内经》以其博大和精深，毫无疑问地成为了中医王国中最闪耀的王冠，几千年来，古今无数名医，无一不是因熟读和研习《黄帝内经》而最终“开悟”，成为一代名家。
俗语云，“不为良相，便为良医”，古代读书人，读书万卷，要么出将入相，成为经天纬地、治国安邦的中流砥柱，要么则深入歧黄杏林，成为治病救人的济世良医。
——为什么“良相”和“良医”的成功之路如此相似？
——难道“治国”和“治病”之间，有相似的法门？
一部《黄帝内经》，将为您答疑解惑！
张云溪老师深研《黄帝内经》15年，他将带您进入这个神秘玄妙的中医世界中畅游——这里不仅有中医治病养生，还有深邃玄奥的哲学和管理学！
学习《黄帝内经》，不仅能够了解如何管理自身的健康，还能系统性地了解中医的“整体”观念和“辨证”观念，更能为您自己今后在企业管理及生活之中提供一些不可多得的有益借鉴，一举多得！


课程对象：本课程适合高端社会精英群体：企业家、高管、各级管理者、大学教授等
课程特色：结合中医经典《黄帝内经》讲述“身体管理学”和“人生管理学”，并例举大量健康案例，生动讲解


课程大纲
第一单元 黄帝内经的养生智慧
第一章：黄帝内经是“生命智慧”
一、黄帝内经是生命的智慧
1.黄帝内经揭示了生命的规律，更揭示了宇宙的规律
2.中医为什么讲“养生”
3.黄帝内经是医典，更是人生哲学
【小组讨论】“养生”与企业管理有什么相同之处？
二、生命的本质是阴阳
1.阳为火，阴为水
2.《易经》中的“坎离”二卦
3.阴阳关系的八个字：阴阳平衡，阳主阴从
【养生案例】关于“阴阳平衡”：中医是如何治病的
【小组讨论】家庭中，男人和女人，谁当家更好？
第二章：黄帝内经中的治病养生方法
一、黄帝内经中的中医六法
1.中医六法都有什么
2.每种中医方法的起源
3.“因地制宜”，是中医治病养生的特点
【小组谈论】如今社会人口流动大，一座城市中，往往外地移民居多，这些外来者会不会得“水土不服”的病？
二、中医六法的演化
1.现今常见的中医自然疗法
2.关于中药：中药是怎么治病的
3.养生、保健和治病之间的认识误区
【养生案例】砭术疗法治疗颈椎病
【养生案例】神奇的中医自然疗法：哮喘如何治愈？
【小组讨论】请为每种病找出你认为合适的中医方法：（1）肩周炎；（2）腰痛；（3）乙肝；（4）流感；（5）肿瘤；（4）糖尿病
第三章：黄帝内经中的生命周期
一、男子的生命周期
1.男子从8岁到64岁的生命特点
2.男子生命中关键关口：40岁
【养生案例】男性健康：前列腺和“肾虚”的病历
二、女子的生命周期
1.女子从7岁到49岁的生命特点
2.女子生命中的关键关口：35岁和49岁
【养生案例】更年期综合征提前（女性更年期49岁之前开始的病历）
三、黄帝内经中生命各阶段的特点
1.以10为阶段的各个年龄阶段的生命特点
2.不同阶段的心理特点分析
【养生案例】大龄父母和孩子的代沟：40岁的父母，如何教育比自己年轻30岁的孩子？
【小组讨论】黄帝内经中的各阶段生命特点，对企业中不同岗位的招聘和管理有何启示


第二单元 黄帝内经四时养生
第一章：黄帝内经中的四时
一、四时和阴阳的关系
1.一日之中的四时
2.一年之中的四时
二、四时养生
1.春夏养阳，秋冬养阴
2.四时养生就是“道法自然”：顺应大自然
【小组讨论】如何将道法自然这一理念运用到日常管理中？
第二章：春三月如何养生
一，阳气生发的春三月
1.春三月的特点：“发陈”
2.春三月的六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨
二、春三月的养生
1.运动起居养生
2.饮食养生方法
【养生案例】春季是肝病多发的季节
第三章：夏三月如何养生
一、阳气旺盛的夏三月
1.夏三月的特点：“蕃秀”
2.夏三月的六个节气：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑
二、夏三月的养生
1.运动起居养生
2.饮食养生方法
【养生案例】夏天阳气旺盛，是“冬病夏治”的好时机！
三、夏秋之交的养生
1.夏秋之交——长夏季节：大暑、立秋、处暑、白露
2.长夏季节如何养生
【养生案例】肥胖和湿重（通过病历分析为“腹部肥胖”和“身体困重”的人群答疑解惑！）
第四章：秋三月如何养生
一、阳气收敛的秋三月
1.秋三月的特点：“荣平”
2.秋三月的六个节气：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降
二、秋三月的养生
1.运动起居养生
2.饮食养生方法
【养生案例】秋天干燥诱发咳嗽的病历
第五章：冬三月如何养生
一、阳气闭藏的冬三月
1.冬三月的特点：“闭藏”
2.冬三月的六个节气：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
二、冬三月的养生
1.运动起居养生
2.饮食养生方法
【养生案例】冬季肾病发病的病历


第三单元 黄帝内经的五行养生
第一章：五脏六腑的健康管理
一、人体的五脏体系
1.五脏和五行
2.五脏六腑的角色：黄帝内经中对五脏六腑赋予的官职和角色
【角色扮演】五脏六腑体系和管理
二、五脏体系的平衡
1.五脏的相互资生
2.五脏的相互制约
【养生案例1】一个肾虚引发哮喘的病历
【养生案例2】上火引起脾胃消化差，是怎么回事
【养生案例3】上热下寒（现今社会常见的“爱上火兼有手脚凉”的情况）
第二章：黄帝内经中的五行人
一、黄帝内经中阴阳二十五人介绍
1.木形人
2.火形人
3.土形人
4.金形人
5.水形人
二、黄帝内经中的五行人
1.太阴人的特点
2.少阴人的特点
3.太阳人的特点
4.少阳人的特点
5.阴阳平和人的特点
【小组讨论】如何将五行人的特点运用到管理和招聘之中？

《黄帝内经养生》培训目标

1.帮助培训对象了解传承数千年之久，深刻影响中华文明进程的中医经典之冠：《黄帝内经》

2.通过学习《黄帝内经》，了解中医如何用整体观念看待人的健康，以及如何管理健康

3.通过学习《黄帝内经》与《易经》中的时间养生和十二辟卦养生，掌握大自然的规律对人体的影响，做到科学养生

4.通过研读经典，掌握道法自然的宇宙规律，拓宽自己的人生视野

培训师介绍

张云溪

一、国学文化讲师

张云溪老师是中国国学文化和养生文化讲师，倡导“儒释道医”融汇贯通，东方文化和西方文化结合，出生于书香门第和中医世家，自幼喜欢传统文化，提倡“儒释道医”兼修，倡导用中国古老的“孔孟之道”和“大乘佛法”以及“黄帝内经”中的医理医法济世治世，医疾救人。

国学是企业家的终极修炼课——张云溪老师提出将“儒释道易医史”应用于现代和社会管理和企业管理中，开发出一系列有针对性的国学与管理课程。多年来，他一直倡导“国学是企业家的终生修炼课，只有从传统文化中汲取营养，才能办好中国的企业，服务好中国的社会。”

企业家一定要有国学历史观——张云溪老师认为，中国有五千年不间断的文化传承，不算远古时代，仅在封建时代的中国帝王就有近五百名，如果当代的企业家和管理者们能够在借鉴学习西方管理方法的同时，向这些中国古代帝王们学习管理思想，将中国古代王侯将相们的治国之道，用于企业治理之中，则圣贤老子主张的“治大国如烹小鲜”的思想，更是可以在未来的企业管理中实现！

二、黄帝内经养生讲师

古代中医六法的发掘者——张云溪老师是中医自然疗法的热爱者，对《黄帝内经》中记载的“古代中医六法”推崇备至，在东北财经大学读完MBA课程后，就利用其所学到的管理方法，开始对“黄帝内经中医六法”进行研究和收集整理工作，从2002年开始，至今已经十多年，期间更是拜多名歧黄大家和民间名医为师，对失传已久的砭术，方兴未艾的灸法，以及传承悠久的针法、中药食疗法、经络导引法等都有研究、阐发和实践。

健康养生的传播者——用中医经典中的防病和养生方法，帮助国人从观念上改变对疾病和健康的认知，唤醒沉睡的中医文化，让更多人获益，造福全社会，是张云溪老师的使命。2002年开始，一直从事中医讲课，并通过这十几年来的亲身实践，讲课推广，带徒授艺等形式，帮助了数万人获得健康，带教出学员弟子数十人。

三、私塾教育倡导者、公益事业发起者

倡导私塾教育——张云溪老师是儿童国学文化传播的推广者。他在多年讲课实践中发现，传统文化教育应从幼儿抓起，古老的师带徒的方法以及私塾教育的方式，更适合推广国学文化教育，因此提出了“让古老的私塾教育重新回归社会”这一观念，并身体力行，和妻子一起大力推广新时代的儿童私塾教育。

关爱老人和儿童——张云溪老师同时还以圣贤孟子提出的“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”为使命，积极号召社会关注孤寡老人和孤儿，并身体力行，影响社会上更多人关爱老人和孤儿。张云溪老师夫妻发起的收养孤儿计划，已经感召和影响了更多人的加入、支持。

四、师承背景：曾经拜过的名师

1、师承当代导引养生术第一人，有“脉界华佗”之称王力群教授，学习道家导引术、脉诊术和中药食疗学以及三高疾病预防。

2、师承武当三丰自然派第二十五代掌门人张奇道长，学习道家传承、辟谷养生和禅道兼修。

3、师承中国砭术疗法第一人，世界脊柱健康委员会专家周松春教授，学习中医六法之首的砭术疗法。

五、教育背景

张云溪老师，1975年出生于吉林省吉林市，41岁，常住大连，哈尔滨理工大学毕业，外贸英语专业，东北财经大学MBA。张云溪老师出生于中医世家，本身也是中医资深顾问，中医疗法专家，资深中医经络指导师，中医防未病健康推广师，高级中医健康管理顾问，精通中医导引疗法。

六、讲师经历

2002年起，汉医养生进修班：黄帝内经中医六法讲师

2009年起，汉臣集团葛洪商学院：黄帝内经养生/国学文化讲师

2014年起，上语文化学校：首席国学和养生讲师

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