怎么喝水，才是适合中医养生？不是多喝水，也不是少喝水

发表自话题：怎样才叫养生

“生病了就要多喝水”，这是生病了，人们常说的一句话。也常听到西医医生说“多喝水”，而中医自古以来，从来没有提醒“多喝水”。中医是治人的，不管体质状况地多喝水，是违背中医的辩证论治。因为，即使身体缺水的人，也不一定是因为没有喝够水的原因，而很多人是因为身体没有利用水的能力，这种人基本都是脾虚，再多喝水，只会加重体内水湿停留，反而还会引发更多的疾病。

《伤寒论》中说的：“其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸”。意思是病人没有感觉到口渴，或稍微有一点口渴，周围的人为了让他尽早痊愈，想方设法让他多饮水，出发点虽然是好，却不知这样反而让病情加重，甚至缠绵难愈，因多喝水而成祸患。

口不渴，或不想喝水，是一个重要的中医病症信号，常表示体内不热，或寒。因一个正常人的代谢，即使感觉不到出汗，身体也会通过皮肤无感蒸发水分，身体的水分就会随之减少，此时，人就会缺水而本能地感到口渴。感觉不到口渴的人，是因为缺乏这种无感蒸发的能力，该代谢，该蒸发的，没有能力代谢，蒸发出去。所以，身体就不缺水，不口渴，也不想喝水。这些不口渴的人中，大多不喜欢喝凉水，一喝水就尿，面部眼睛很容胖肿，凡此种种，都是水液蒸发不足，在中医就是阳气不足，不能蒸腾气化。

为什么水喝多了反而不利于病情？

《黄帝内经》说“火为阳，水为阴”，水这种阴性的物质进入人体后，肯定要消耗人体阳气来温化，来运化。喝入水的利用，需要阳气的蒸腾气化，而此时生病了，阳气往往处于相对不足状态，这样的情况下饮入过多的水，就要消耗大量阳气，加重阳气不足，同时还会增加体内的水湿，无疑是让病人雪上加霜。

如果喝冷水，身体会调用全身之力，来加热冷水到体温的温度36-37度，这要消耗很多热量，阳气，否则，达不到适应的温度，生物酶就不会消化食物。如果暴饮，一次喝入水多了，给身体的增加很多负担，久之，都会伤脾胃功能，伤阳气。脾虚的人，本来阳气就虚，功能低下，水喝多了，不但不能为身体所用，还会消耗本来就不足的阳气，对这种人，不但要忌讳多喝水，更要忌用冷饮。喝水，也是少量多次的温水。

《伤寒杂病论》中说：“至七八日，大渴欲饮水者，犹当依症而与之，与之常令不足，勿极意也，言能饮一斗，与五升，”意思是病了几天后，感觉非常口渴，喝不喝水？还要依据症状而定，适当饮水原则：让病人总感觉稍稍还有点口渴，而不开怀畅饮，比如能喝一瓶，只喝半瓶。这样做的目的是让病人的阳气，始终处于主导地位，阳气足，才能抵御病邪，以利于疾病的痊愈!

当出现《伤寒杂病论》的“若饮而腹满，小便不利，若喘若哕，不可与之也。”意思是喝水后，感觉腹部胀满，小便不顺畅，或者喝水后出现气喘、呕吐等情况，都表示阳气太虚弱，已经不能对喝入的水蒸腾气化了，这时候是不能喝水，再消耗阳气了，否则会加重病情。

平时生活中我们应该怎样喝水呢？

首先每天需要喝够足量的水，一般去掉吃饭喝汤，单纯的饮水要1500-1800毫升，相当于3~4瓶矿泉水的量。这些水要少量多次的喝进去，而不是一次性喝大量的水。当然，这只一个参考量，具体根据自己体质不同有变化。

不要喝冷水，特别是到了夏天，很多人喜欢喝冰饮，冰冻饮料啤酒等，这是对身体的伤害极大。

总之，正常情况下，不渴不饮，小渴少饮，大渴适度饮，不能暴饮，要喝温水，不喝烫水与凉水。

如果有喝水难受，口不渴，喝了就尿，眼睛和面部很容易胖肿，舌苔白腻齿痕等问题，更要适量喝水，一般中医用健脾利湿的中药，比如参苓白术丸、人参健脾丸等。这表示脾胃已经很虚寒了，脾不能运化水湿，导致体内水湿比较重。所以要温脾阳，就是用湘中桂附理中丸，白通四逆桂附理中辈，大温大热脾胃，脾胃温热，化生阳气旺，才能对喝入的水蒸腾气化，循环起来，该吸收的吸收，该排的排，那么身体需要水时，就会感到口渴，喝入的水也可以利用起来，没有水湿停留，就没有注水肉，而出现面部眼皮的胖肿，舌苔也不再白腻等，当然，人也有更有活力，精神。

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