知道自己的体质才能更好地防病和养生 听听全国名中医盛增秀怎么说

发表自话题：怎样才叫养生

周一上午，我来到方回春堂艮山门馆的第七诊室，见到了全国名老中医专家（国家级名中医）盛增秀老先生。

盛老的门诊从早上8点开始，一共有25位病人。每一位病人，盛老都仔仔细细地望闻问切，虽然有助手在一旁用电脑录入病历和方子，但盛老仍坚持自己手写方单。直到中午12点半，盛老才看完所有病人。

盛老从事中医临床和科研50余年，享受国务院政府特殊津贴，现任中华中医药学会体质分会顾问，国家中医药管理局批准设立了“盛增秀全国名老中医药专家传承工作室”。盛老的病人有的是内科疑难杂症病人，有的患有慢性气管炎、慢性胃炎、溃疡病等呼吸系统和消化系统疾病。盛老还是我国“中医体质学说”的创建人之一，善于调治虚弱异常体质和亚健康；此外，对妇科月经不调等病症亦有治疗经验。

盛老工作勤奋，治学严谨，善于吸取传统优秀的中医药文化，并结合自己的临床经验，撰写出版了医学专著60余种，对养生保健和诊治疾病有较好的实用价值。

盛增秀个人和主笔编撰出版的部分著作

小伙湿疹七八年不见好

女孩咳嗽一个多月不停

这天的门诊里，有一个30岁不到的小伙，小伙子得湿疹有七八年了，看过很多地方，一直无法治愈。他的大腿内侧和身体其他部位，都长了湿疹，一片发红，还会流脓水，经常痒得厉害。

一周前，小伙来到了盛老这里，盛老给他开了方，通过内服外用，这周小伙来的时候，身上的疹子已经消退了部分，挠痒的次数也减少了。

还有一位20多岁女孩，11月初得了感冒，就开始咳嗽，吃了一段时间止咳药，也做了刮痧，咳嗽一直没见好。女孩描述，这段时间以来，一说话就咳，也咳不出痰，喉咙倒也不痛，口不干，气不急，胃口也还好。

盛老问询了一番，告诉女孩，这是因为之前感冒，气管里的痰没有清干净，属于急性气管炎，“这类病人临床比较多见，根据我的经验，配点清热化痰、肃肺止咳的中药，会较快见好。”

知道自己是哪种体质

才能更好地养生

上世纪70年代，盛老和老同学王琦（现为国医大师）一起建立了中医体质学说，将中国人的体质分为9种，并且出版了我国首部体质专著《中医体质学说》，该书还在日本翻译出版，现在国内关于中医体质学说的研究成果已得到了广泛的推广应用。

按照人体生理、心理及发病倾向等特征，可分为9种体质，即气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质以及平和质。其中，平和质是健康的象征，其他8种都为偏颇体质。

举例来说

现在痰湿质的人比较多，这些人往往体形肥胖，腹部肥满松软，常表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，易患高血压病、糖尿病、肥胖症、脑血管病、冠心病等疾病。

气虚质的人，主要表现为语声低怯、易气短、疲乏、头晕、自汗等，易患感冒、胃下垂、营养不良、贫血、窦性心动过缓等疾病。

阳虚质的人，多肥胖，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

皮肤油腻、偏胖的人，多属于湿热质，易患痤疮、黄疸、慢性胃肠疾病，容易疲倦，心烦气躁。

易患出血、中风、冠心病等症的人往往属于血瘀质，面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇暗淡，舌质青紫或有瘀点。

气郁质的人，面色苍暗或萎黄，神情多烦闷不乐，看上去不开心，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。

特禀质的发病倾向常为易药物过敏，易患花粉病症，遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等，胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

盛老认为，只有知道了自己的体质，才能采取相应的养生方法。

盛老说自己属于阴虚体质，就不能多吃桂圆、鹿茸等温热的东西。冬天，他会以“三才汤”的方子为基础进行调理。“三才汤”由天冬、地黄和人参三味药组成，对身体虚弱的人来说，如果要开膏方，可用这张方为主，根据不同体质，再适当配一些其他的药材。

三类人群适合冬令进补

开膏方首先要辨明体质

俗话说，冬令进补。但冬令进补，其实大有讲究。哪些人适合冬令进补呢？

根据盛老的经验，有三类人群最适合：一是亚健康人群，这类人群并没有实质性的病变，但介于疾病和健康之间，因此冬令进补可以防止疾病的发生或将疾病消灭于萌芽状态；二是中老年人群，冬令进补可以补益正气，增强体力，延缓衰老；三是慢性病人群，“久病必虚”，对于这类人群，冬令进补可以扶持正气，提升抗病能力。

盛老研究滋补膏方多年，这段时间，找盛老开膏方的人也多了起来。开膏方，一定要明确体质，重在对人下药，恰到好处。举例来说，针对慢性病人群，应该辨别正气与邪气两者的胜负，或以扶正为主兼以祛邪，或以祛邪为主兼以扶正，不可一味蛮补，留邪为害。

盛老特别提醒大家，开膏方之前，医生要根据就诊者的体质状况，“因人制宜”配以适当的膏方，切忌千人一方，得不偿失。

盛老的养生“二十一字诀”

年近八旬，盛老依然腰板挺直，面色红润，他是如何养生的呢？

慎起居、节饮食、适寒温、勿过劳、怡情志、多动脑、勤锻炼，这是他自己的养生“二十一字诀”。

盛老说，慎起居，主要有两点，一是居处要阳光充足，空气新鲜，通风好；二是要保证有足够的睡眠时间，尤其要重视午睡。

节饮食，指的是要讲究饮食卫生，不要过饱或过饥，饮食要清淡而富于营养，多吃蔬菜和水果，不可嗜酒过度，不要挑食偏食。

适寒温，根据四时气候变化，注意衣着等方面的调节。现在正值冬天，保暖要注重足和背。

勿过劳，提醒大家不论是体力劳动还是脑力劳动，都不能超负荷。过劳会导致人体免疫力下降，易得虚损病症，甚至猝死。反过来说，过逸对身体也不利，《内经》云“久卧伤气”，因此提倡劳逸结合，张弛有度。

怡情志，就是告诫大家要心胸宽广，知足常乐，处世和谐，保持欢愉的心态。情志内伤容易引发神经衰弱、冠心病、高血压、溃疡病、抑郁症等。

多动脑，能活跃人的思维，有效预防老年痴呆，不过也不能动脑太过。

勤锻炼，可以根据自己的身体情况和喜好，勤于锻炼，增强体质。

如果有读者有慢性疾病和内科疑难杂症治疗、身体调理、开膏方等方面的需求，周一至周五9时-17时拨打编辑部热线电话0571-85051489，即可免费获得盛老的义诊号。

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