千年传承！4个方法，从“肾”入手，牢固牙齿，已有牙齿松动者，也能从中受益

发表自话题：肾气不足的食补方法

77岁的黄奶奶，拥有一口整齐牢固的牙齿，特别的让人羡慕。那黄奶奶是怎么在生活中保养自己的牙齿呢？

牙齿是我们的亲密伙伴，但随着时间的推移，牙齿这位伙伴，也会因为各种原因离我们而去的，牙齿不可再生。牙齿不但可以反馈出一个人的身体健康情况，更能体现出他的精神状况是否良好。

中医理论认为，人是一个整体。人体的中心是五脏六腑，各个部位器官相互连接联系，牙齿同时作为人体的组成部分和五脏六腑有着直接的联系。

中医认为：“肾主骨，齿为骨之余”。简单的说就是，如果身体内肾气充足，牙齿则坚固健康，由此可见，补养肾气就是护牙齿坚固的根本原因。

下面4点，是黄奶奶总结出的固齿妙招，建议收藏。

1、坚持食补

如何通过饮食来牢固牙齿呢？根据中医学理论的食疗来说，我们在生活中选择的食物要以滋阴益肾作为基础，例如带‘黑’字的食物，黑豆、黑米、黑芝麻，都可以补益肾气。黄奶奶雷打不动的习惯就是，晚上睡前用把黑豆加黑芝麻泡了，早上起来打成豆浆喝。

2、重视漱口

每天2次的刷牙是雷打不动，但是坚持吃了食物后漱口，很多人没有养成这个习惯。古人，早在2000多年前，就提出，饭后漱口的重要性，甚至高过刷牙。

3、坚持叩齿

自古就有用叩齿的方法来坚固牙齿。古人就有叩齿的好习惯。这样可以固养肾气，从而坚固牙齿。黄奶奶一般清晨醒来后，先叩齿三百下再起床。

4、使用中药刷牙

黄奶奶之所以有一口健康的牙齿，是离不开她一直使用中药刷牙。因为，使用中药刷牙，不仅是能清洁口腔，更是可以保护牙龈不上火，牢固牙齿不松动。

77岁的黄奶奶牙齿能这样好，就是遵从以上4个方法，并且真正地做到了“牙好、胃口更好，吃嘛嘛香”。

特别是过了40岁后，因为肾气不足，就会出现很多牙齿困扰，以上4点，值得一试。

来源：养生杂志

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