气虚缠身，干活没劲，艾灸这几个穴位让你元气满满！

发表自话题：增强元气的锻炼方法

现代社会因为生活压力的增加以及饮食的不规律，加上忙于工作缺少锻炼，出现气虚体质的人越来越多，严重影响人们的健康和生活质量。尤其是女生，不仅气虚，还容易导致月经不调。

如何判断是气虚体质？

1、脸色苍白，体力差

气虚的人面色一般比较苍白、没有什么光泽，稍微动下就流汗、容易气喘。通常情况下爬下楼梯都会喘气，而且心跳得厉害，容易觉得累。

2、少言懒语，易乏力

气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，别人跟他说话都不愿搭理，不像气足的人精神饱满，积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就算说话也会比较轻，感觉没力气一样。

3、怕冷，易感冒

气虚的人是非常怕冷的，通常情况下都比别人多穿衣服，一旦受凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒。气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。

4、易腹胀

气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。

5、舌淡红，舌边有齿痕

气虚的人舌头上有齿痕，而且舌体胖大；若舌头中间有裂纹，说明胃阴虚，脾胃虚弱；舌苔铺满舌头，说明体内湿气重，舌苔越厚，说明体内湿气越重；没有舌苔，或者舌苔极薄整，这说明你的正气虚，尤其脾胃之气不足。

气虚体质的人可以常灸这些穴位调理身体

涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌泉是人体长寿大穴，有强壮肾精，耳聪目明，使人精力充沛的作用。

足三里穴：在小腿外侧，膝盖凹陷处4指的位置。足三里是一个强壮保健的大穴，有生发胃气、燥化脾湿，补益后天，扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，增强抗病能力。

关元穴：在下腹部，脐下4指的位置。是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，有培补元气、强壮身体的作用。

神阙穴：在肚脐中央。是人体任脉上的要穴，能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、延年益寿的作用。

生活中，如何调理气虚？

加强锻炼

很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以，想要改变这种气虚体质，加强锻炼是非常有必要的。运动不仅能令身体兴奋，还能增强自身体质，精神也会更愉悦。可选择散步、慢跑及舞蹈等；

食疗调养

不少人通过选择食物来治疗气虚体质，最常见就是黄芪补气了，不仅可以用来泡水服用，还能够炖汤以及煲粥，不仅美味，还能够很好的滋补身体，一举多得。

气虚体质与生活息息相关，如自然环境、情绪、饮食、生活起居等等。生活中，要适当的劳逸结合，选择适当的养生方法，正确施灸，改善和调整自身的体质。

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