发表自话题：肝肾两虚用食补需要哪些食物

《黄帝内经》所有的情感都是来源于我们的五脏六腑

刘先银题写书名《黄帝内经》

 百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

刘先银题写论语句《人不知而不愠不亦君子乎》

生命的来源也是生命的归宿……

疾病就是生命……

疾病就是一个人的秘密……

世界上没有相同的疾病……

每种疾病都有一个生命系统……

一个人的身体心智和灵魂构成了一个人的生活习惯和人生态度……

如果你细心地倾听，你会听到我们的身体在用不同的语言和我们说话。

这种语言就是身体里的微生物发出的语言。

当你能听懂它时，你就读懂了我们的身体。我们的身体就由微生物组成的，

微生物控制住我们的思维，述说着一个一个的生命，

透过一个一个的生命，我们看到了一个一个的故事，

再透过一个一个的故事，呈现出一个一个的灵魂。

身体的语言，是探索整个宇宙，包括身体的宇宙——灵魂。

一个人的身体心智和灵魂构成了一个人的生活习惯和人生态度……

生命的来源也是生命的归宿……疾病就是一个人生命的秘密……

—— 北京 刘先银 题记 2020

百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。

肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常重要的器官，有多重要？曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。

肝脏与人体健康

我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”，每个脏器看似独立，其实是密切相关，脏与脏之间互相依存，又互相制约，肝脏与其他器官有什么关系呢？又与哪些疾病有关？

肝与情绪的关系

中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，中医讲人卧血归肝，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界，反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。

肝与眼睛的关系

中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”；眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆；凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了，反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏，肝是明目的源泉，肝养好了，眼睛自然好使！

肝与心的关系

心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志，故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。

1 血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布，心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

2 精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志，精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切，故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。

心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响，临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。

肝与胆的关系

根据中医的传统理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切，肝主疏泄，胆主通降，胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄；反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄；从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化，肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官，肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。

肝与脾的关系

肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养，若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸，由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。高质量生活知识 公众号：gzlshzs

肝与肾的关系

肝与肾主要是藏血与藏精的关系；肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生，若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症，这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。

肝与肺的关系

肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。肝肺是相互影响的，如气机升降失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候；反之，肺失清肃，燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。

肝与疾病的关系

肝脏是一个非常重要的脏器，很多病可以从肝脏不舒服折射出来，那就有这么一句话，百病从肝治，下面我们听听医院专家怎样说？

1 眼病

北京东直门医院眼科主任宋立：中医老讲：这个是肝开窍于目，而且足厥阴肝经，它是本经，是连着目系的，所以我们说肝经它和眼病有很大的关系，我们经常临床上通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，或者柔肝养血各种方法来达到我们的治疗目的。

2 抑郁症

北京东直门医院神经内科主任邹忆怀：中医有一个病叫郁病，就和现在的抑郁有比较密切的关系，它主要原因，中医理论认为和肝气不疏密切相关，所以中医治疗的话，疏肝解郁是一个最重要的方法。

3 妇科病

北京东直门医院妇科刘雁鲜副主任医师说：中医认为肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达的，那么肝失疏泄，就可以引起很多妇科疾病的发生，比如说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉不通畅了，就引起痛经，此外还可以引起闭经，月经不来了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，这些疾病都和肝失疏泄有关系。

4 乳腺增生

原北京中医药大学东直门医院的院长郭维琴：女性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经它是从脚开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶，因为它布于乳房这两侧，所以，在长期的心情不舒畅，也就是肝气郁结，不舒畅的情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，那就是乳腺增生。

中医讲“上医治未病”，即要预防疾病。比如说肝气不足，最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼，还有慢性胃病，这些都会出现，所以肝郁气滞，对造成这个疾病有一个直接的诱因，那养肝的重要性就在于预防这些疾病发生。

“肝”苦与共

如今，人们生活节奏快、紧张，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、饮食配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成肝脏日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变，那么影响现代人肝脏的健康的因素有哪些？

1.长期大量饮酒，酒是中国饮食文化的重要组成部分，是一种人际关系的建立与维持，因此商务应酬、亲朋相聚等少不了酒，中国有句古话，一杯是酒，两杯是药，三杯是毒；过量饮酒伤害最大的是肝脏，酒精进入人体，在肝脏代谢分解过程中，肝细胞首先受到直接损害，据调查，我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。除此以外酒精还损害神经系统和胃肠道，导致酒精性脑萎缩和胃炎。

2.长时间接触有害化学物品和化学药品比如说装修房子的装修材，料含甲醛、四氯化碳等有害物质。

3.营养失衡造成肝脏营养缺损，使得无法运转顺畅。

4.过量饮食长期高脂肪的摄入，而且没有充足的体育锻炼，使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。

5.日常食物中存在的有害物质如农药、毒素、重金属、激素等。

6.工作压力过大，精神紧张！

7.作息时间不规律或长期熬夜！

8.长期使用药物。

9.病毒性的肝脏损伤。

中医对肾的解释：肾为先天之本。

中医讲先天之本为肾，是对应着后天之本为脾而言的。这里所讲的“先天性”，指的是禀受于父母，是遗传而来的，这是生命体的本源。而“本”就是这种“先天性”，它决定了人体生长发育的速度和脏腑功能的强弱。  

我们知道肾脏是生成尿液的地方，体内的废液大部分经过这里才能排出体外。肾脏被中医认为在五行中属水，阴阳中属阴中之阴，全身的精气和水液都要经过这里，它把水分的精华送往全身，把废液通过尿道排出体外。

主封藏

《素问.六节脏象论》中说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”肾主封藏是指先天之精藏之于肾，肾精充则化源足，即肾贮藏与生俱来的生命物质。人之生身源于肾，生长发育基于肾，生命活动赖于肾。  

肾所藏之精，还包括后天之精。所谓后天之精，是指五脏六腑之精。它源于后天水谷精微，具有营养脏腑组织的作用。  

肾藏的先天之精与后天之精是有联系的，先天之精促使后天之精不断生发，先天之精也靠后天之精得到补养，可以说它们互相依靠，互相弥补。如果解释具体一些就是肾脏将精华送往其他脏器，其他脏器才能正常工作；而其他脏器也不断向肾脏提供养分。如此一来，肾有藏有泻，边藏边泄，才使得生命不止。  

肾中精气的重要性在于它是机体生命活动的根本，人的生长发育过程和衰老过程都离不开它。对于正在长身体的孩子来说，肾气充盈，才能正常生长发育，长出坚固的牙齿，浓密亮丽的头发，筋骨强壮，   

脏腑功能正常；若肾气不足，就会发育迟缓，或是牙齿和头发不好、脏腑功能差等。  

总之，肾脏担负着人体肾精的生产、存储、排泄的重要任务，因此，每个父母都要关注孩子的肾健康。

主繁衍

肾是生命活动之本源，肾火旺那么生命力强，精充火旺，阴阳相济，则生化无穷，机体强健。古人养生非常强调养肾，保养阴精，使肾精充盈固秘而延年益寿。  

肾精主导着人的生殖功能，并且对生殖能力起决定作用，可以说它是人类繁衍的根本。如果一个人肾精不足或者受损，必然引起生殖能力下降甚至于消失。

冬季宜养肾

冬季寒冷，寒与肾相应，所以，冬季的养生关键就是养护肾脏。 冬季肾阳肾阴同补  

冬季养生的重点是调摄肾之阴阳。冬季气候由凉转寒，人体以肾气转旺相应。寒邪最易伤阳，若肾阳气虚则易引发肾病，所以，冬天应注意保护肾阳。另外，肾在五行中属水，肾虚便会水亏，缺乏阳液的滋润，便会出现上火症状，因此，冬季也应注意滋养肾阴。   

护肾食物与方药

冬季养肾的关键在于进补一些属热和温的食物。在日常饮食中不必花太多心思就可以食补。除了前面提到的黑色食物可以滋阴补肾之外，肉类当中也有能滋肾壮阳的，如：羊肉、狗肉等，这些肉特别适合阳气缺损的人进补。日常餐饭中加些海带、紫菜、蘑菇也是补肾的好方法，还可以吃些山药、芋头、大葱、洋葱。有些中老年人消化不是很好，配上上面介绍的能够补肾的食物做些温热的粥，也可以起到滋补的作用。有些肾气已经亏损的人可以趁冬季进补一些中药汤剂，当然一定要经过医生的诊断，遵照医生开的方药来进补。  

可以补肾的零食

有些人冬季身体产生热量少，而且容易散失掉，单纯依靠吃饭进补获取的营养往往不能起到很好的补肾效果。这种情况下，可以用坚果作为零食来进补，很多坚果有补肾的功效，像榛子、松子、核桃等。  

冬季补肾的忌食要点

首先不要吃凉食，防止损伤元气；其次，不要吃太咸的食物，否则不仅会增加肾脏的负担，而且会增加肾水的寒性。

推拿按摩健肾按摩涌泉穴

按摩涌泉穴具有增强体力、改善体质的效果。  

操作步骤：晚上临睡前用热水泡脚，然后将掌心搓热，用手掌心搓擦对侧脚底的涌泉穴，至足心发热即可。  

涌泉穴涌泉穴位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。  

快速取穴

取坐位，卷足，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹路，涌泉穴就位于“人”字纹的交叉部分。

外劳宫穴贴两肾

外劳宫穴紧贴两肾，可用于肾的保健。  

操作步骤：每晚临睡前躺在床上，将手背紧贴在两侧的肾区，直至肾区发热为宜，一般为5～10分钟。从中医角度看，此法可将地气通过内劳宫穴吸收，然后透过外劳宫穴将地气和两掌的热量直接注入肾区，起到温煦两肾的作用。  

外劳宫穴

外劳宫穴在手背中央，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸。  

快速取穴

伏掌屈指，在食指和中指的掌骨间，掌指关节后0.5寸，有按压有酸痛感。 防治与调理肾脏疾病肾炎。  

肾炎症状

肾炎是两侧肾脏的炎性病变，是肾脏疾病中最常见的一种。根据不同的标准，肾炎可分为不同的类型。根据病因来分，可以分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎两种。按照时间来划分，又可以分为急性肾炎与慢性肾炎。  

常见症状为间断出现尿频、尿急、尿痛，伴有水肿、乏力、食欲不振、腰痛、头晕、头痛、恶心、呕吐。  

肾炎患者饮食宜忌表（表格）  

注意休息，避免劳累

肾炎患者要多休息，这是一种保护机体的方式，同时也是一种重要的治疗及康复措施。一般而言，如果是急性肾炎，最少要休息3个月；如果是慢性肾炎，经确诊肾功能恢复正常，而且身体没有什么不适感后，可以选择一些较轻的工作，还可以根据自己的身体情况参加一些体育锻炼，但还是要定期去医院进行尿常规和肾功能的检查。

肾结石

男性比女性更容易患肾结石。改善肾结石最简单易行的方法就是多喝水，按摩排石。

按摩方法如下：

1.被按摩者俯卧，按摩者以单手掌心按揉被按摩者的肾俞穴（图①）等背部穴位，然后再由上而下轻轻刮摩，力度均匀。

2.按摩者用可做点按穴位的介质按压被按摩者阳陵泉穴（图②），进行顺时针或逆时针的按揉，每次1分钟，一日3次，至局部有酸胀感，并向下传导。

3.按摩者用单手拇指指腹或圆珠笔点按被按摩者的太溪穴（图③），先按2～5分钟，再一按一松连做5分钟，以有酸胀感为宜，可放射至小腿。

4.按摩者一手四指置于外踝，拇指按压被按摩者下肢的复溜穴（图④），至被按摩者有酸痛感为宜。

肾气不足 看这处竟可知肾气足不足

一个人想要身体好不好，必须肾气充足，但是如果判断你的肾气足不足呢?其实我们从“人中”这个穴位就能够看出了哦。“人中”不仅是紧急救命时的穴位，还和我们肾有密切关系哦。那么肾气不足的症状有哪些呢?肾气不足怎么办呢?一起来了解下吧。

肾气不足的症状

我们看到一些人晕过去了，第一想到的事情就是掐住他的“人中”。这个紧急时候用到的穴位，和男女的生殖功能切密切相关。

人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾脏精气旺盛;人中窄短、干燥、晦暗，说明肾脏精气虚亏，很可能生殖系统有病。

女性的膀胱和子宫都位于盆腔，其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下，人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是黄中透红，明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常，标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。

第一，人中沟的形状和女性的孕育能力有很大的关系。妇女是人中沟端直型、梨型的话孕育能够比较好，人中宽直的比短窄的好。

其次，人中形状和子宫大小有关。人中端直型、梨型的人子宫大小正常。此外，人中也和女性月经情况相关。人中正常、呈八字型的女孩初潮较早，一般在12~14岁;人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟，一般在15~18岁;人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸;人中短浅、长窄、偏斜者，多见闭经。

人中对男性来说，除了可以观察肾精、肾气是否充足，长寿还是短寿，还可以判断生殖系统的状况。中医把男性生殖系统概括为精室，如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好，颜色也应当是黄中透红，有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点，但绝对在一定范围之内。

大家可以通过观察人中来查看一下自己的健康状况：

1.一个健康的人。他的人中是整齐的，位置居中，人中沟看上去均匀清晰，颜色是黄里透红的。

2.如果人中狭长、沟道窄细;或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗，一般心脏都不会太好，易发作心绞痛。

3.人中颜色发红，尤其靠近嘴唇处发红，显示热邪侵入，体内有瘀血。

4.人中颜色发黄，表明脾胃虚弱，如呈土黄，则脾胃虚寒，可能有慢性病。

5.人中沟肌肉松弛，则表明脾肾虚弱，气血不足。

6.人中色青，则内里有寒湿，女同志可能痛经，男同志可能睾丸有问题。

7.人中颜色时青时黑，表明肝肾可能有病。

8.人中颜色暗绿，可能有胆囊炎、胆绞痛。

9.人中颜色淡白，可能有慢性溃疡性结肠炎。

10.人中颜色发黑(此黑与肤色黑不同)，说明寒症重，可能有生殖泌尿系统疾病。

肾气不足的面相怎么看

一、肾与脾胃的关系

肾是我们的先天之本，智慧的所在，脾胃是我们的后天之本，营养出焉。脾胃与肾是一对搭档，脾胃就是肾的督促与管理者，肾有了毛病，需要靠脾胃的规范性，才能调理好，有了脾胃土的克制肾水的功能，肾水的功能才能得以正常发挥，不正常的生活习惯与性格，就会伤肾伤身。

二、肾气不足的面相怎么看

1.因为肾开窍于耳，所以耳门发黑的，或者就像有一层灰色，洗也洗不净的，排除原本的肤色的，那么此人一定肾气衰败了。

2.“面色黝黑”形成面色黝黑的原因其一是脾胃气衰败所致，其二就是肾气大虚所致，排除本来的肤色就是黝黑的。这样的面色表现为阴茎疲软，腰酸腿冷等。

3.过早的泄顶，头发为“肝之余、肾之华”头发上肾的华彩，如果头发早早的就泄顶了，那是肾气虚的标准，肾本性属于凝聚，如果肾气过度发散，则会早早的就泄顶了，俄罗斯的妇女都喜欢泄顶的男人，那是因为泄顶的男人性生活方面勤恳不偷懒。

4.人中平满，人中是肾气外现的晴雨表，正常人中应该是色泽黄明，然后有微微的沟洫，如果人中平满或者有凸起物或者横纹或者纵纹出现，则为肾气或者女性附件有问题了。男性则表现为阴囊或者前列腺有问题。

5.眼肚网纹或者低瘪。眼袋这里在相学当中，称为“三阴三阳”，一旦眼肚部位有罗网纹或者凸起物或者恶痣出现，则为肾有了问题的表现。

6.锥子脸的面相，锥子脸的面相因为没有腮骨，腮骨相学称为“归来”亦即为恩情因果的意思，那么锥子脸的朋友，性格处处为自己着想，偏于自私自利，而在身体方面就会脾胃气衰微，脾胃气不足，就不能管理肾水，从而肾气大虚。

肾气不足的表现

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问·上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

由此可见，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。经过我多年的观察与研究，发现肾气不足主要表现在以下8个方面，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足了，需要补一补了。

6.年纪轻轻头发就白了好多

走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢?中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

7.春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

8.睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

肾气不足的治疗方法

中医认为，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，补肾可以从以下四个方面着手：

1.调畅情志

“恐则伤肾。”只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。

2.爱护脾胃

养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。

3.节劳养血

养肾之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血;如果用眼过度，久视而耗血;如果用耳过度，则久听而耗血。所以，劳逸适度，保精又养血。

4.起居有常

古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气;在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气;在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气;在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，对于白血病的治疗大有帮助。

除此之外，还须服用一些补肾的食品，以增强肾主骨生髓的功能，让人体自己制造出新的、健康的骨髓。

5.百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

6.黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

结语：原来人中的作用这么大啊，不仅能够救命，而且还能够看出你的生育能力以及肾气情况。如果你发现自己的肾气不足的话，请立刻进行调理和治疗，否则有大问题出现的哦。

护肾妙方

保护肾气需注意运动要适度。适度的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

保护肾气需注意运动要适度。适度的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。那么，肾虚患者应该做哪些运动呢?经过广泛的研究、求证，我认为可以从以下几种方法做起。

百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴，向着行简穴方向按揉，最佳时间是晚上9点至11点。

百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

第三个“最佳时间”——晚上9点至11点

一天中第三大黄金养生时间，也是重中之重的养生黄金时间段！

此时，是肾脏的最佳时间！

调养肾脏，尽量做到：一泡、一揉、二动作。

百病从肝治，肝与疾病又有哪些关系?

1.缩肛功

平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的男性阳痿早泄、女性低下有较好的功效。

2.强肾操

两足平行，足距同肩宽，目视前方。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。再吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上步骤可连续做多次。

3.刺激脚心

中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对治疗性神经衰弱有良好的作用。

方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每日早晚各1次，每次300下。

4.自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。

5.刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。在上下班乘公共汽车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

6.刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

7.中药治疗

(1) 五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成。

(2) 海狗鞭。补肾佳品。

(3) 药膳--韭菜粥。

材料：韭菜子10克，粳米50克，盐少许。

做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。

功效：此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃功效。

8.食补

阴虚- 用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;

阳虚--应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之;

冬季可多食--冬季养肾应多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

耳部按摩法补足肾气

“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿，具体投射区按摩方法如下。

1.拎耳屏

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2.扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3.拔双耳

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4.鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

5.摩耳轮

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。

女人肾气不足吃什么好

肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴补血之外，也需要养气补肾!但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?下面为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，也为大家提供了补肾效果上佳的食材，让肾气虚的你一步到位补足。

导致女性血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。

1.枸杞

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

2.何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

功能：益气健脾，补肾养血。三药组合，并配补肾壮腰的猪腰，故本膳补益力强，适用于虚体需强身者食用。

三、首乌肝片

配料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、葱、蒜适量。

制法：将制何首乌，加水煎煮20分钟，取汁60毫升。猪肝，除去白筋，洗净，切片;青菜，去根部，洗净，切断，一并放沸水中焯一下，盛起备用;黑木耳，用温水浸发，洗净，去蒂。将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液，一并放碗内作勾芡用。锅内放植物油，在旺火上烧至七成热，放入猪肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均匀，再淋上麻油，即可装盘，食用时吃猪肝、木耳及青菜，用作佐餐。

功能：滋养肝肾，填精补血。李时珍十分推崇，说它“气温，味苦涩。因其苦，故能补肾，因为温，故能补肝，因其涩，故能收敛精气”。能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，常用作补肝益肾、养血涩精之剂。

四、菜叶地黄肉圆包

配料：地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~9张，芹菜少许。

制法：猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。养生健康网lyse.cn建议将面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，先用两张，纵切成三开，把肉圆子裹一道，外面再用整张大叶包上，用牙签别住。将包好的圆子放锅里，加水满过肉圆，用中火煮开，沸后加盐及胡椒粉，以文火慢炖，至菜软熟，取柚子切成薄片，在每一圆子上放一片，继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。

功能：补养肝肾，复元振颓。本膳用地黄，以填精血，补肝肾，对强身十分有益，精力衰退者食之，能复元振颓。

肾气不足吃什么食物

生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。而黑色食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，下面就来看看七大补肾食物。

1.栗子——肾之果

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。

栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之”。

2.黑木耳——补肾止血益气

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。

黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

3.黑豆——肾之谷

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;

黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

4.黑芝麻——补肾益气

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

5.黑枣——营养分析

泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作更强。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。

有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。

注意：吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

6.黑米——米中珍品“黑珍珠”

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑米俗称：“药米”、“长寿米”

由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

7.核桃——补肾补脑良品

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

6.按耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。

7.提耳尖

用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。

然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

8.拉耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

9.推耳后

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

10.养摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

补肾气的食疗方

养生不只是女人和老人的权利，男人更要注意养生，特别是冬季养肾，男人只有肾气足了，身体才会强壮，你想知道吃什么能够补肾吗?冬季补肾食谱有哪些呢?今天小编就为大家推荐四款补肾食谱，马上一起去看看吧!

一、黑木耳蒸瘦肉

配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。

制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。

功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。

二、参药猪腰

配料：猪腰500克，党参15克。当归10克，怀山药30克，精盐、黄酒、味精、白糖各适量。

制法：先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片。炒锅放旺火上，倒入植物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用。

五味理论对诊治的指导

（1）对诊断上的指导。脏腑阴阳与五味密切相关，五味影响脏腑。反之，脏腑本身的病变也可表现为对五味感觉嗜好的改变上，如：《素问·奇病论》云：“有病口甘者……此五气之溢也，名曰脾瘅……此肥美之所发也。”临床上认为口甜为脾热证之一，由于多食肥甘厚味之品，肥则助阳生热，甘者性缓留滞，碍脾不运，水谷精微，留滞于脾而不得转输，脾热之气上泛则口甜。同理，胆为少阳相火，其气主升，胆热气上逆，胆汁上溢则口苦；咳吐咸痰多为肾虚水泛等等，这类依据五味辨证的方法已经被医家广泛地运用。

（2）五味理论对治疗的指导。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾”。这里所谓某味先入某脏，说明五味的归脏是有主次轻重之分的，这是五味理论指导临床实践的前提基础。由于机体受邪不同，所中脏腑、经络各异，而五味与人体生理病理关系密切，五味所入脏腑经络、所发挥的补泻也各不同。我们便可以运用五味之性去纠正脏腑之偏，以达到治疗疾病的目的。后世以某药引药入某经，用以治疗该经之病的“引经药”，便是《黄帝内经》五味归脏理论的发挥。

五味理论运用于临床内容丰富多彩。《素问·藏气法时论》云：“肝苦急，急食甘以缓之……心苦缓，急食酸以收之……脾苦湿，急食苦以燥之……肺苦气上逆，急食苦以泄之……肾苦燥，急食辛以润之。”如脾之所苦为湿，临床上对湿滞脾胃、气机不畅者可参选平胃散化裁。方中苍术、厚朴、陈皮皆苦温之品以燥湿健脾。再如五脏所欲，脾之所欲为甘，临床上常以小建中汤治疗中央脾土受损，营卫气血生化之源不健所致虚劳里急。在姜桂辛甘化阳，芍甘酸甘养阴的基础上重用饴糖，甘温质润，温中补虚，既能益脾气而养脾阴，又可缓肝急而止痛。

金代张元素认为“药之五味，随五脏所入而为补泻，亦不过因其性而调之”。他根据《黄帝内经》脏腑苦欲、虚实的补泻原则，提出了五脏五味补泻的具体用药范例。如治肝，辛散之以川芎，辛补之以细辛，酸泻之以白芍；治脾，甘缓之以甘草，甘补之以人参，苦泻之以黄连等等，构成了其独特的药法体系，对指导临床用药具有重要的参考价值。

传统“君臣佐使”的研究方法强调药物配伍的治疗作用，但对配伍后气味间的变化规律认识不足。《素问·至真要大论》进一步指出了五味相配的治疗原则：“五味阴阳之用何如……辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴；咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳。六者或收或散，或缓或急，或燥或润，或软或坚，以所利而行之，调其气，使其平也。”对于气味配伍规律这一问题，王氏通过《黄帝内经》、《伤寒论》中有关五味化合内容进行归纳分析后认为，五味化合有其自身规律可循。其规律可分为两类：①为相辅相成的作用，如辛甘发散、甘淡利湿等；②为相反相成的作用，如辛开苦降、辛散酸收、甘苦补泻。前者如临床上用治心阳不足之桂枝甘草汤，便是以此为法的。该方选择属阳性味的药相互配合，桂枝辛温，甘草甘温，二药合用，辛甘化阳，温补心阳，养心定悸。相反相成的配合如半夏泻心汤，其中辛味药如桂枝、干姜、半夏等能直通气机，祛寒化湿；苦味药如黄连、黄芩、积枳实等，能泻热和胃，消除痞满。两者合用，可达到辛开苦降、畅通气机、调和寒热、消除痞满的作用。

《黄帝内经》对五味理论的另一深刻认识在于提出味之厚薄不同，功用各异。《素问·阴阳应象大论》曰：“味厚则泄，薄则通，气薄则发散”。大黄黄连泻心汤治疗中焦胃院脘无形邪热之气痞塞之证，由大黄和黄连两味组成，关键在于煎服之法。方后附曰：“以麻沸汤二升，渍之，须臾，绞去滓，分温再服”。大黄、黄连皆为苦寒之品，然气味俱厚，若用水煮取，则多走胃肠而行泻下之功。本方取麻沸汤浸渍稍许，绞汁而服，意在避其苦味之厚，薄取其气，以泻热消痞于中而不行下泄之能。对比三黄泻心汤便更显而易见了。两者药味相近，而后者以水煮服，则功效迥异：大黄苦寒降泄，泻心胃之火且导热下行，通利大肠；芩连苦寒直折火势而治心火内盛，迫血妄行诸症，则是取其苦味之厚了。

不仅如此，《素问·至真要大论》还把司天在泉，六气分治的变化所产生的疾病，及因六气胜复而产生的病变作了详细论述，其中关于五味配伍理论阐发得尤为淋漓尽致。如治疗中风表虚证之桂枝汤，则充分体现了《黄帝内经》有关风邪致病的治则。成无己在《伤寒明理论》中释道：“桂枝辛热，用以为君，必谓桂犹圭也，宣导诸药，为之先聘，是犹辛甘发散为阳之意。盖发散风邪必以辛为主，故桂枝所以为君也。芍药味苦酸微寒，甘草味甘平，二物用以臣佐也，《黄帝内经》所谓‘风淫所胜，平以辛，佐以苦，以甘缓之，以酸收之’，是以芍药为臣，而甘草为佐也。生姜味辛温，大枣味甘温，二物为使者，《黄帝内经》所谓‘风淫于内，以甘缓之，以辛散之’，是以姜、枣为使者也”。任应秋先生对此评价甚高：“如在泉淫胜之治，六气复气之治等所述，可谓已尽其气味配伍之能事。即以现在配制方剂的水平来衡量，它不仅毫无逊色，甚至说某些配伍，还不曾达到这样高的水平”。

总之，《黄帝内经》五味理论是历代医家制方选药所必须遵循的重要原则。后贤在此基础上进一步发挥，如辛凉清热、苦酸泄热、苦温燥湿、甘淡利湿等诸法，更与四气结合，形成系统的气味配伍理论，有力地推动了中医药学的发展。所以我们在临床组方用药，必须明五味之用，宗五味配伍之法。不可只知专药治病之验，而不分药之阴阳五味。中医药的疗效核心不在实体解剖，而在内外气化功能；不仅在于药量大小，而更在于气味厚薄。

六十集大型电视纪录片《黄帝内经》第38集解说词

六十集大型电视纪录片《黄帝内经》解释辞

《黄帝内经》第二部医理篇

第二十二集秋山红叶

【提要】《黄帝内经》天人相应的思想，对中国美学产生了深刻的影响。

阐述中国文化的悲剧意识这个重要的美学内容，不是本片的任务。我们所关注的，仅仅是这种悲剧意识与《黄帝内经》相关的那些部分。当然，可能是核心的部分。因为《黄帝内经》与中国文化的悲剧意识，与中国美学有着一种内在的，或者说是天然的联系。这种悲剧意识的形成经过了漫长的岁月。而《黄帝内经》在其中所起的作用，是毋庸置疑的。

中国历史上第一次明确指出，人由出生到死亡，这整个生命过程规律的是《黄帝内经》。有专家认为，就其本质而言，《黄帝内经》属于真正的生命科学。我们叹服《黄帝内经》在观察人类生命时的那种敏锐，关注，深邃。其表述的生命内容，毫无掩饰地发散出强烈的生命意识。

中医，是中国文化的重要组成部分。如果我们选择这样一个视角，即文化对一个民族的作用，那么，中医文化就是中国文化的半壁江山。我们无法想象，如果没有以《黄帝内经》为纲领的中医，那么中华民族能否从两千五百年前自信地走到今天。显而易见，《黄帝内经》的生命意识，作为中国文化的核心之一，始终贯穿在中国文化的建构、发展之中。而中国文化的悲剧意识，则直接来源于这个生命内核。这样，《黄帝内经》便为中国美学提供了最好的科学佐证。同时我们不得不承认，《黄帝内经》本身就已涉及了一定的美学问题。这些美学内容与其医学内容水乳交融，是《黄帝内经》之所以在世界医学之林卓尔不群的原因之一。

天人相应，天人合一，是读解《黄帝内经》的一把钥匙。人的五脏与春、夏、秋、冬相应，人的生命过程，也可以四季作为表述的方式，而恰恰在这个表述的方式中，悲剧的意味显露了出来。春，是万物生长壮大的起点，秋是万物衰落收藏的起点。春秋两个季节，最容易使人感受世间的变化和生命的流失。而生命随时间流逝又那样使人无奈，它不止息地把人由青春送向衰老，人类最无奈的事情莫过于面对时间了。

当代科学似乎已经使人类到达为所欲为的地步，人类似乎可以凭借科学的力量干涉世界上任何事物，但是，人类面对时间却不得不发出哀叹。对生命的无限渴求，和生命的有限，形成了一个永恒的矛盾。这条时间的鸿沟是人类不可逾越的。

春秋二季最能使人感受世间的变化，也最能激起人们对人生的思考。《黄帝内经》指出，人以天地之气生，四时之法成。人在深层次上，于自然界有着一种对应关系，有着一种相当稳固的情感交流方式。自然景象可引发人的情感，人的情感也可在自然景象中抒发。在人与自然的情感往复中，人的不同情感聚集在不同的自然景观之中，这样，自然界便成为人类情感的载体，天地间的万物便有了情感上的分工，而能够呈现四季交替，时光流逝的自然景物，则成为可以负载悲剧意识的佼佼者，长时间地受到文人骚客的青睐。秋，便是如此。况且，秋原本就与悲相对应。

（字幕）君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见高堂明镜悲白发，赵如青丝暮成雪。

——（唐）李白

时光飞逝，而秋正是衰亡的开端。对大自然来说，它是四季更替，意味着循环。对生命的个体来说，它却是一次性的，开端了就不会回头。将一次性的生命去面对循环的自然界，这本身就有那么一点残忍的味道。时间，就这样冷漠地注视着人的生命个体。球的来临，意味着年已过半，物色的显著变化强烈地提醒人们，盛又向衰。这一提醒很容易把时间的直线亮出来，也很容易把个体生命的一次性、不可逆性亮出来。有学者认为，时间是作为对人生的限制而进入悲剧意识的。对仁人志士来说，在自然界限定的时间内，实现不了自己的抱负，时间的流逝对于他便是一场噩梦。时间牵动了悲剧意识，万千感叹自然由胸中喷发而出，凝成诗词文赋，中国古代文人几乎无一例外。面对滔滔江水，孔子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”不能不含有理想难成的惶恐和悲伤。

《黄帝内经》指出，秋属金，方位西，主肃杀，与五音中的“商”相对应。“商”在五音中属悲调。“商，伤也，物即老而悲伤。”秋，天高云淡，西风渐凉，黄叶摇落，山川寂寥。秋天有太多悲剧的诗的意象：萧瑟秋风，大雁南飞，孤月高挂，秋水寂寞等，极易牵动诗人的联想，引发悲秋的情怀。（湖北秭归县屈原祠）开悲秋诗之先河的，应该是战国时代的爱国诗人屈原。（湖南桃江县屈原墓）屈原，这是中国文学史上光艳夺目的名字，在中国妇孺皆知。屈原的悲秋，发生在烽火连天的七雄争霸时代，即战国末年。由于政治上的分歧，屈原被迫远离祖国的心脏，这对于一个满怀政治抱负的，有强烈爱国之心的仁人志士来说，是不堪忍受的。这样一来，屈原的悲秋从一开始便不可避免地染上了一层政治悲剧的色彩，和对人生意义的执着追问。

（字幕）帝子降兮北渚（译文：公主下降时在北边的河滩）

目渺渺兮愁予（译文：极目远望呵我分外惆怅）

袅袅兮秋风（译文：秋风啊袅袅吹来）

洞庭波兮木叶下（译文：洞庭起波啊落叶飘扬）

屈原的《九歌·湘夫人》如果再加上宋玉的《九辨》，那么这个悲秋的先河开得就比较完整了。

（字幕）

悲哉秋之为气也（译文：秋天的气候啊真令人悲伤）

萧瑟兮草木摇落而变衰（译文：一片萧瑟声啊草木凋零）

憭慄兮若在远行（译文：心情凄凉啊好像远行）

登山临水兮送将归（译文：又似送人回家乡啊在河边山顶）

泬寥兮天高而气清（译文：长空空旷啊天高气清）

寂寥兮收潦而水清（译文：溪流平静啊积水消退又碧波粼粼）

憯凄增欷兮薄寒之中人（译文：悲痛哀叹啊轻微的寒意袭人）

怆怳懭悢兮去故而就新（译文：伤心不得志啊离开故友去和生人接近）

坎廪兮贫士失职而志不平（译文：遭逢逆境啊贫士丢官）

廓落兮羁旅而无发生（译文：空虚孤独啊居异地而无知音）

燕翩翩其辞归兮（译文：燕子轻快地飞回去啊）

蝉寂漠而无声（译文：蝉沉默无声）

雁率雍雍而南归游兮（译文：大雁边叫边向南方飞去啊）

鵾鸡啁哳而悲鸣（译文：鵾鸡噪杂地哀鸣）

独申旦而不寐兮（译文：到天亮我仍未入睡啊）

哀蟋蟀之宵征（译文：因蟋蟀夜鸣而伤情）

时亹亹而过中兮（译文：时光怱怱而过中年啊）

蹇淹留而无成（译文：久留在外而一事无成）

（湖南桃江县天问台）

屈原、宋玉将直接的悲情抒发，融入自然景物之中，形成中国悲秋诗歌情景交融的鲜明特征。而情景交融正是《黄帝内经》天人相应，天人合一思想的艺术表达。《九辨》里出现的自然意象构成后来悲秋的基本自然意象。（湖北秭归县屈原墓）草木摇落，天高气清，收潦水碧，露降夜长，秋月如水等等。同时，《九辨》里出现的动物意象，也构成了后来悲秋的基本意象。燕翔辞归，蝉声寂寞，大雁南游，蟋蟀悲泣等等。这两类意象都有着共同的功能，即显出时序的变化，冰凉的感觉，萧瑟的气氛。

提起初唐四杰之一的王勃，人们自然地会把他与滕王阁联系在一起。（江西南昌滕王阁）滕王阁，是唐初滕王李元婴任洪州刺史时所建，其后都督阎伯屿在阁上举行一次宴会，被邀请的嘉宾中包括途径南昌的王勃，都督阎公本来打算趁这次宴会的机会来显示一下他女婿孟学士的才华，并且孟学士已经准备好了文章。宴会上，阎公故意先让人取出纸笔，请宾客作文章，众人明白阎公的意思都推让了，等巡让到年青的王勃面前，他却毫不客气，提笔便写，这使阎公大为生气。于是，阎公坐在一旁，派家人去看王勃写些什么。第一次家人来报：“写了，头两句是‘南昌故郡，洪都新府’。”阎公笑了：“这不过是老生常谈。”接着家人又报：“星分翼轸，地接衡庐。”阎公听后沉吟不语。接下去，家人又来报：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”这时阎公呼地站起身来：“此真是天才，当垂不朽矣！”立刻出去见王勃。今天我们要感谢这位阎公，多亏他当年没有制止王勃的不恭，并公正地给出了评价。否则中国文学中便少了一篇才华横溢的文章。登上滕王阁，很想领略一下“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”这诗意盈满的景观，很想重新倾听那响彻彭蠡之滨的渔舟唱晚，很想再看看声断衡阳之浦的雁阵。

物换星移，江水悠悠，春风依旧，人面不在。多少岁月过去了，王勃满怀的悲思与落霞，与江面上千年的秋风交织一起，飘荡在赣江两岸久久不肯散去。于是，重情义的南昌人重新建造了滕王阁，让王勃的灵魂永远凝固在它巍峨的容颜里。

（字幕）滕王高阁临江渚

佩玉鸣鸾罢歌舞

画栋朝飞南浦云

珠帘暮卷西江雨

闲云潭影日悠悠

物换星移几度秋

阁中帝子今何在

槛外长江空自流

（河南巩县南窑湾杜甫诞生窑）

河南巩县南窑湾，是一个十分不起眼的小地方。然而，就是这个不起眼的小地方，却与一位举世闻名的伟大诗人联系在一起，这位诗人就是杜甫。大诗人杜甫不许我们赘言，这是人人熟知的人物。岁月的流逝，并未冲淡人们对它的怀念和尊重。他的家乡至今还保留着它出生时的窑洞。悲秋，在大诗人杜甫的诗作中占据一个重要的位置，甚至可以说，悲秋之情贯穿了杜甫的一生，演化出大量的笔力雄浑，情感深沉的诗句。

（字幕）老去悲秋强自觉

兴来今日尽君欢

羞将短发还吹帽

笑请旁人为正冠

蓝水远从千润落

玉山高并两峰寒

明年此会知谁健

醉把茱萸仔细看

（四川成都杜甫草堂）

大诗人杜甫一生，颠沛流离，苦难重重。在穷愁潦倒的生活中，杜甫的身体越来越糟，肺病，风痹，眼花，耳聋。疾病连同精神上的悲伤苦楚，一同摧残着这位中国第一流的伟大诗人。在垂老绝望之际，诗人独自走到江畔，登高远眺，不禁悲从中来。面对秋风，面对静静远去的秋水，诗人唱出横贯千古最为动人的哀歌：

（字幕）风急天高猿啸哀

渚清沙白鸟飞回

无边落木萧萧下

不尽长江滚滚来

万里悲秋常作客

百年多病独登台

艰难困苦繁霜鬓

潦倒新停浊酒杯

南唐后主李煜，表现才能很高，动用朴素，洗炼的语言，不加修饰，既生动又深刻，是中国文学史上写词的高手。在位十五年，过着偷生享乐的生活。公元975年，宋朝灭掉南唐，李煜当了俘虏，被押到汴京，也就是今天的河南开封。在处处被监视的日子里，只有梦中才能得到片刻的欢乐。最后，他被宋太宗赵光义毒死。

无限江山，碧水东流，月明之时，故国不堪回首，深深的悔恨和亡国之痛交织在一起，日日噬咬李煜的心灵，悲秋之情此时更显得深刻，更令人无法忍受，千古绝唱便在此时泣血而出。

（字幕）窗外雨潺潺，春意阑珊，

罗衾不耐五更寒。

梦里不知身是客，一晌贪欢。

独自莫凭栏，无限江山，

别时容易见时难。

流水落花春去也，天上人间。

柳永，宋代著名诗人。考取进士后做过普通小官，精通音律，善词。柳永的词情真意切，缠绵悠长，悲秋之意于字里行间随处可见。

（字幕）寒蝉凄切

对长亭晚

骤雨初歇

都门帐饮无绪

方留恋处

兰舟催发

执手相看泪眼

竟无语凝噎

念去去千里烟波

暮霭沉沉楚天阔

多情子都伤离别

更哪堪

冷落清秋节

今霄酒醒何处

杨柳岸

晓风残月

此去经年

应是良辰好景虚设

便纵有千种风情

更与何人说

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