年纪轻轻就摊上“肾虚”？想要科学调理，先从这些事入手

发表自话题：年轻人怎么食补肾虚

年纪轻轻就摊上“肾虚”？想要科学调理，先从这些事入手

“亚健康”一直是备受关注的词汇，一些健康部门也从未停止过对“远离亚健康”的宣传。

什么是亚健康？

说白了，就是看似身体处于健康状态，实际上这只是一个空壳，内里已经受到损伤,只是还未出现出符合临床相关疾病的诊断标准，但外表又长期处于疲惫不堪，抵抗力差，睡眠质量差的状态。

总之，看似身体没有大碍，但是时常出现各种不适。

男性相对比更容易被亚健康问题困扰。我们受中医的影响，男性出现亚健康，多是和“肾功能”有关。

例如，男性腰痛，男性脱发，男性性功能下降等，我们总是能和“肾”联系起来。

中医和西医对肾功能的理解完全不同，中医认为肾功能是整体生态的产物，体内环境好，肾功能就好，因此性能力也会提升。

但西医认为肾脏就只是单纯的代谢器官，它只是负责了人体的代谢功能而已。

从中医的角度讲，若想改善男性亚健康，提高肾功能，该如何做呢？

这是很多人都关心的问题。由亚健康导致的肾能力下降，理应从多个方面进行调理：

一、切勿酒后喝浓茶

很多人在饮酒后都有喝浓茶的习惯，人们一厢情愿的认为浓浓的茶香不仅提神醒脑，还能让酒劲儿消失不见了

但实际上浓茶除了味道芳香外没有任何解酒的效果，而且还可能对肾脏造成损伤!

这是因为茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精还未经过肝脏分解就直接从肾脏排出，导致肾脏受到大量乙醇刺激，从而对肾功能造成损害。

所以说，醉酒后浓茶解酒的说法完全不靠谱，如果不想让酒精伤害肾脏，那最佳的方式就是滴酒不沾!

二、吸烟对肾脏的影响

香烟中含有多种有害物质以及致癌物，不仅增加了患癌风险，还会对肾脏造成伤害。

吸烟会导致血流量速度减慢，无法正常供给肾脏，进而影响到肾脏的工作能力，久而久之肾功能损伤还会导致慢性肾病出现!

同时香烟中的致癌物质也会对肾脏造成伤害，增加肾癌的出现几率。

三、肾脏是水分代谢器官，多喝水有益处

水是生命之源，它对肾脏有一定的作用!

肾脏对通过的血液进行过滤，随后将身体废物通过尿液排出体外，这一过程离不开水分。

如果水分摄入不充足，尿液量也会因此减少，而肾脏代谢的废物难以排出，所以多喝水对肾脏有一帮助。

尤其出汗多的时候，要及时补充水分，缓解肾脏压力。

四、不要盲目吃补肾药物

市面上有很多补肾类型的保健品，很多人在不了解身体的情况下就盲目购买。

但实际上中医说的肾虚以及肾亏有很大区别，即使是肾虚也分为多个种类。如果没有经过确诊就随便使用补药，反而对身体健康不利!

最后还要提醒大家，血管遍布全身每一个角落，影响身体各器官，肾脏也不例外。

如若患上了“三高”疾病，一定要对血压和血糖进行全面控制，以免引起并发症，对肾脏造成伤害!

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