男人气血不足吃哪些食物男人补气血首选7种食物

气血是一个人健康的根本，女人气血不足，容貌就会变丑，男人气血不足，就会出现肾虚，长期下去，会导致脏腑功能减退，各种疾病缠身，所以男人也是需要补气血的，那么，男人气血不足吃哪些食物呢?下面就一起来详细了解下吧。

1、红枣

红枣味道比较甜，生吃或者煲汤都是很不错的。红枣补气血效果好，男人可以每天吃适量的红枣来调理身体。

2、银耳

银耳不仅可以补气血，还可以滋阴润肺，日常上火或者咳嗽的时候可以吃一些银耳。

3、枸杞

枸杞是一味中药，枸杞可以养肝明目，还能补充气血，调节免疫力，经常吃枸杞可以延年益寿。

4、阿胶

阿胶不仅对女人有好处，男人也可以服用阿胶，阿胶不仅可以补气血，还能够养颜美容。但是由于阿胶比较燥热，服用阿胶是有一定的讲究的，最好服用一段时间后，停一段时间，不能一直服用，以免出现上火或者血热的情况。

5、山药

山药有健脾胃、除湿、补气血的功效。男人如果脾胃不好也可以多吃山药。山药还可以搭配其他补血的食物或者药材一起服用，可以让补血的效果加倍。

6、番茄

番茄是红色食物，中医认为红色可入人的心血，所以吃番茄是有补气血的功效的。另外，番茄维生素含量高，多吃番茄还能提升身体免疫力。

7、红米

红米里的铁含量很丰富，经常吃红米可以改善气血不足的情况。红米还含有丰富的淀粉和蛋白质，经常需要消耗体力的男性可以多吃红米。

以上是关于适合男人吃的补充气血的食物，气血不足除了靠饮食调理外，还可以通过运动改善，日常生活中多加强运动可以促进身体血液循环，对改善气血不足有一定的效果。另外还要注意肝脏的调理，避免经常熬夜损伤肝脏，进而引发气血不足。

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