发表自话题:男人调理身体吃什么好
咱们常说的,男人是家里的顶梁柱,虽说听起来比较保守,但是确实存在一定的道理。相对来说,男人的压力要比女人的更大一些,不管是来自家庭,生活,工作还是经济方面都是一样。那么,平时怎样做可以调理自己保证身体健康呢?今天,咱们就从食疗方面来一块儿了解下这方面的情况吧。
第一,可以多吃一些西红柿等富含番茄红素的食物,因此此类食物可以保护前列腺组织,对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效,不过鉴于多种原因,这类食物最好是熟了再吃;
第二,研究发现,男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质,所以多吃些含锌的食物对男性身体有好处,比如贝壳类海鲜,如牡蛎、虾,瘦肉,干果等;
第三,蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳,所以此类食物可以多吃一些;
第四,多吃低脂肪类的食物,动物肝脏,肥肉,油炸类的食物要注意摄入的量,不能过之;
第五,西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜含有机硫化物,对前列腺癌细胞有一定的杀伤作用,可以适当的多吃一些;
第六,男性胆固醇代谢最容易紊乱,所以多吃一些沙丁鱼、三文鱼等可以起到降低甘油三酯的作用,对心脑血管疾病的预防有一定的疗效。
以上就是今天所说的主要内容,广大男性朋友可以多加参考,平时饮食上一定要注意,这对自己的身体健康也是一个保证。当然,如果自身病情已经出现了疾病的话,单纯靠饮食注意作用不大,需要及时到正规医院检查就诊,遵医嘱选择治疗措施的。
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