肝功不好吃什么食物好 这些护肝食物值得推荐

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肝脏是人体巨大的“化工厂”，它具有强大的代谢功能、解毒功能、凝血功能以及免疫功能，强大的肝功能是保证人体健康的关键，然而若是经常熬夜、生闷气、酗酒，就会严重影响肝功能，到了后期就很容易导致肝脏出现恶性病变，很多肝功不好的患者对此非常困扰，其实肝功不好是能够通过饮食来调理的，下面就给大家详细说说肝功不好吃什么食物好？

一、桑葚：桑葚一直有着“补血果”的美誉，这是因为每100克桑葚当中就含有42.5毫克的天然铁，将桑葚与粳米煮粥每天食用不仅能够补血，还可以滋阴养肝，长期食用还可有美容功效。

二、莲藕：莲藕具有止血散瘀、补血生津的作用，肝功不好的人大多存在贫血、易上火等问题，常吃莲藕不仅可以改善贫血、滋阴养肝，还能清热凉血，但要注意的是，女性在月经期间不宜吃莲藕，糖尿病人不宜熟吃莲藕。

三、黑芝麻：黑芝麻入肝、肾、脾、肺，具有补血明目、益肝养发等功效。常吃黑芝麻能促进肾生血、肝藏血、脾统血，还可在一定程度上帮助改善肝功能，但由于黑芝麻含油脂量较高，所以每次不宜多食，多食易引起恶心、消化不良等症状。

四、菠菜：菠菜含有非常丰富的铁、胡萝卜素以及维生素C，具有调节细胞、改善肝功能等作用。中医认为“肝主目”，肝功不好的人通常视力也会受到影响，而胡萝卜其中所富含的胡萝卜素具有改善视力、养肝明目的作用，非常适合肝功不好的人食用。

通过饮食调理肝功是需要持之以恒的，肝功不好的朋友平时除了要吃一些护肝的食物外，还要调整好自己的作息和心态，不必要的情况下最好不熬夜，尽量少生闷气。只有全面做好护理工作，才能保证肝脏的健康，才能使肝功能早日恢复正常。

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