发表自话题:肾气虚如何食补
养生心法
中医认为,肾是精气之源,是人年轻与健康的发源地,肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成,而用大补之药进补,或者用成分不明的补肾壮阳药物。选择一些适当的饮食疗法进行补肾,会取得一些不错的效果。
一、畏寒怕冷:肾虚的人特别怕冷,怕风吹,冬天即使穿的再厚,也会有手脚冰凉的症状。甚至会冷到膝关节的地方。此时还会有腰膝酸痛,神倦乏力等症状出现。
二、性功能障碍:如果平时纵欲过度,出现肾虚的症状,往往会有阳痿、早泄、滑精、遗精等症状出现,女性可能会出现月经不调,闭经,卵巢早衰,性欲减退,不孕等。
三、肾虚患者往往有注意力不集中,容易健忘,记忆力下降的比较厉害等症状:因为精力不足,所以工作效率特别低。
四、情绪不稳定:肾虚患者的情绪,也会不太稳定,经常因为一点小事就发怒、焦虑、烦躁不安,甚至有抑郁的倾向。
五、夜尿增多,出现黑眼圈:肾虚的人即使晚上不喝太多的水,也经常会起夜。除了夜尿增多之外,平时还会出现尿频、尿等待被泌尿系统异常的问题。肾虚的人表现在面部上的还有,如果自己平时没有熬夜,但是也出现了黑眼圈,建议及时去医院看看是否出现了肾虚的问题。
六、头发出油脱发:头发的好坏也能折射出自己肾脏的好坏,如果头发柔韧有光泽,表明肾脏是健康的,肾虚的人一般头皮出油比较多,头发特别容易断,没有光泽,而且脱发现象也比较严重。
先天不足、纵欲过度、压力过大、经常熬夜、睡眠不足、经常吃冰冷的食物等不良习惯,都会伤肾,导致肾虚。
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