发表自话题：肝脾不好怎么调理饮食
肝脏不好如何调理？人体排毒不仅仅是依靠排便，关键是身体全面的排毒，特别是肝脏。肝脏是人体重要的排毒器官，也最容易受到毒素的伤害，致使肝脏功能下降，今天我们就来说说吃什么有助于肝脏健康？
番茄所含的维生素C、纤维素，具有降压降脂、解毒平肝的功效。
樟芝又称牛樟芝，在养肝护肝方面效果尤为突出。丰富的三萜类化合物、SOD（超氧化物歧化酶）以及多醣体等成分，能促进肝细胞的修护和再生，同时还能提升肝细胞代谢功能，进而达到呵护肝脏的效果。
核桃中的多种氨基酸能降低胆固醇的吸收，对防止动脉硬化、血压升高有益。
木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，能有效的增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞的修复与再生。、
柠檬食用后能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。
乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。适量的食用乌梅能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担，因此肝病患者不宜多食动物肝脏。
2021-05-13
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