一分钟教你辨别阴虚和阳虚

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一分钟教你辨别阴虚和阳虚

阴就是有形的，看得见的摸得着的，是物质，是形体，是器官，是水液。

阳是无形的，看不见摸不着的，但可以感觉到，是能量，是功能，是气化。

例如：保温瓶里装有热水，其实是由热和水组成。热依托在水里面。这个热就是阳，水就是阴。水可以直接看到，热看不见但可以感觉到。

再如，烧开水，壶里的水是阴，下面的火是阳。



那么，阴虚就可以看作是物质上的缺乏，而阳虚就是功能上的缺乏了。

我们到底怎么辨别阴虚和阳虚呢？

最关键的一个点——区分寒热：阳虚则寒，阴虚则热。

如果你经常出现手脚心热、盗汗烦热、口干咽燥这些情况，基本上就是阴虚无疑了；

阳虚者呢就是喜热怕冷、常年手脚冰凉、口淡不渴这样一些症状。

下面这张表格教你辨别阴虚和阳虚：

对应这个表格基本上就能判断出阴虚和阳虚了。

另外……阴虚者一般是瘦子，而阳虚者常常是胖子……

阴虚和阳虚患者平常需要注意些什么呢？

阴虚

阴虚者畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意"秋冬养阴"的调养原则，居住环境宜安静。运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦等。

生活习惯

注意秋冬养阴的调养原则，在炎热的夏季应注意避暑，居住环境宜安静。

宜：

1、调节情绪

2、早睡早起

3、节制房事

4、适当的体育锻炼

忌：

1、经常熬夜

2、急躁发怒

3、过度补阳

4、房事不节

食

宜：

1、清补类食物

2、甘凉滋润、生津养阴的食品

3、新鲜蔬菜水果及维生素较高的食物

4、含优质蛋白质丰富的食品

常选择的食物，如鸭肉、猪皮、芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

忌：

1、辛辣刺激性食品

2、温热香燥食品

3、煎炸炒爆的食品

4、性热上火食物

5、脂肪、碳水化合物含量过高的食物

阳虚

阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。在饮食上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

生活习惯

宜：

1、加强精神调养，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响

2、加强体育锻炼

3、日光浴

忌：

1、不良生活方式

2、工作过于辛苦，耗损严重

3、情绪过于激烈

食

宜：温阳补气的食物

常用补阳的食物如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。

忌：

1、生冷、寒凉食物

2、长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒的中药

阴阳平衡是生命活力的根本，阴阳平衡使人健康，阴阳失衡则使人患病。

中医常说“阳虚易治，阴虚难调”。

现代人往往不重视自己的阴虚状况，滋补壮阳药却用的很勤快。那如果你的身体本就是阴虚火旺的状态，再过分补阳的话就相当于往一壶烧开的水下面再添一把火，最终导致的结果就是水烧干了，阴液大量消耗势必导致各种疾病如肿瘤的产生，若救治不及阳气也随之衰亡，身体濒临死亡。

治疗阴虚除了注意生活习惯之外，还可结合滋阴药品鹜芪口服液调养身体。

珍爱生命，远离阴虚阳虚……

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