脾胃不好如何调理，五谷食疗让你吃出顺畅好肠道

脾胃不好应该要重视调理脾胃不好，经常吃五谷杂粮可以调理脾胃，薏米具有强筋健骨的功效，并且具有健脾胃的功效，可以有效消除身体水肿，并且具有祛风除湿的功效，脾胃不好的人群要合理饮食，通过食疗的方式能够改善身体状况，五谷食疗让你吃出顺畅好肠道。

五谷杂粮的养生吃法

薏米煲汤最滋补

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。

薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。

长身体吃荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。

最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。

小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。

糯米最适合做醪糟

糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。

糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。

此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。

五谷食疗让你吃出顺畅好肠道，脾胃不好的人群应该要重视调理，经常吃五谷杂粮，具有养生身体的作用，而且可以有效改善脾胃，虚寒薏米具有健脾利湿的功效，莲子和山药具有补脾益肾的作用，可以让身体更健康，能够远离肾脏疾病困扰。

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