生活中有哪些养肝护肝的方法?

首页 > 健康养生 > 中医 > 正文 2021-09-09

发表自话题:养肝护肝的方法

养肝护肝的方法,一般情况下,建议还是从生活方式上入手,健康的生活方式对肝脏是有好处的。

第一,就是饮食方面,平时在饮食方面要以清淡为主,要多食用一些高蛋白的,含高维生素的,还有咸味素的这些食物,比如说瘦肉,鸡蛋,牛奶,还有就各种的新鲜的绿色蔬菜,可以多吃一些胡萝卜,火龙果等,一定量的水果都要有保障,少吃这种肥厚甘味的,油腻的食物,少吃太甜的这种食物,比如精细的面粉,还有其他含糖的这种食物。

第二,一定要经常的活动,适当的运动对代谢我们体内的,比如脂肪,还有排泄我们体内的垃圾非常有好处。

第三,就是一定要戒酒,戒烟,酒精,它对肝脏有一个直接的损害作用烟酒,久而久之都会增加肝癌的发生率。

第四,一定要养成一个规律的健康的作息习惯,不要熬夜,熬夜对肝脏还是有损伤的。

第五,就是情绪上要比较愉悦,保持一个快乐向上的积极的心态,良好的心态对于我们的肝脏修复还是非常有益处的。还可以自己按摩,也有保肝护肝的效果,可以预防肝病以及保护肝脏的作用。

养肝护肝实际为健康生活的一方面,对于多数肝功能正常的病人,如果有健康的生活习惯,无需特别的进行养肝护肝治疗。

如果是已有肝脏疾病的征兆,比如患过乙型肝炎或者丙型肝炎,或者酒精性肝损害的病人,生活上则应特别注意,生活需有规律,避免过度疲劳,不饮酒,清淡饮食是养肝护肝的主要手段。

中医类的疏肝利胆药物对养肝护肝有一定作用,但是过度的中药治疗也有可能加重肝脏的损害。因此建议如果选择中医治疗,应去正规的中医院,在专门肝病中医的指导下进行治疗。

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