女性不想老太快，多吃3道家常菜，补血养气、清肝明目！

发表自话题：清肝明目的蔬菜有哪些

女性不想老太快，多吃3道家常菜，补血养气、清肝明目！

1、南瓜

南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

2、韭菜

韭菜里面的营养元素丰富，女人吃了可以排毒养颜、补血养气、延缓衰老，让血管更加的干净，还可以软化血管，对于预防动脉硬化等等疾病是非常好的。

3、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥，清肝明目。

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