发表自话题:清肝明目的蔬菜有哪些
推荐男女吃的食物,春天多吃,养肝润肺,清肝明目,排毒又瘦身
寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热排毒、滋补肝肾的作用。特别要强调灰菜具备的清肠通便作用。常食灰菜,减肥瘦身效果非常明显。灰菜对增强体质,抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能够促进儿童生长发育,对中老年缺钙者也有一定保健功能。
苦瓜是生活中常见的蔬菜,别看它味道甘苦,营养价值却很高,很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用,苦瓜还含有蛋白质,维生素C等营养成分,而且富含膳食纤维及微量元素,能清理体内毒素垃圾,常吃可以提高人体抵抗力,还可以排毒护肝,刮油消脂,消除体内多余的脂肪。
红枣的功效多多,尤其是对于女性朋友来说,红枣也是非常养生的食物,红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。可以很好的补充人体所需营养,经常吃红枣,免疫力会变得更好。
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