补气血吃什么最好-补气血的食物推荐

发表自话题：补肝肾气血吃什么食物

  补气血吃什么最好-补气血的食物推荐，一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

  气血不足的原因

  1、饮食不当

  现代女性为了追求好身材，常常会减肥节食，只吃些素菜或是水果当一餐，时间一长，身体所需的营养便得不到满足;还有些不良的饮食习惯如饮食时间不规律、偏食、爱吃冰冷、辛辣刺激的食物等，都是容易损伤脾胃的，导致生成气血的能量和原料不足，长期这样，引起气血不足。

  2、睡眠不足

  现在的工作压力大，很多上班族要熬夜加班，工作压力大，导致睡眠足量差;或是有的人生活作息不规律，凌晨两三点都不睡觉，长期这样消耗身体，让身体得不到足够的睡眠，身体的气血便没有充足的恢复时间，气血自然会不足。

  3、运动过少

  适当的运动能有效的增强人体机能，有利于身体的健康。但是如果运动量太少，不利于血液循环，那么气血的生成容易受阻，从而导致气血不足的表现。因此，为了保持身体的健康，即使工作再忙碌，也要抽点时间来锻炼身体。

  4、疾病原因

  往往一些慢性疾病也会引起气血不足，比如说慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病来说，因为肝脏的病变会使肝脏供血不足，影响到气血的来源等。而且这些慢性疾病也会消耗人体更多的血气，这样就导致了气血不足。

  5、同房过度

  造成气血不足的原因还有同房过度。如果长时间的房劳过度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精严重受损的话，会消耗气血，必然引起气血的不足。因此，夫妻同房要适度，别因过度伤身。

  女性身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，下面介绍女性调养气血的方法。

  如果女性出现气血不足的情况的话，通过一些饮食来进行调理，是不错的方法，在生活当中可以适当的多吃一些红枣，山楂，阿胶，猪肉，牛肉，糯米等等。同时也可以熬一些汤来补充自己的气血，在生活当中可以喝一些乌鸡汤，莲子汤，南瓜汤等等，这些都是比较好的。

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