揉地筋、推肝经、艾灸太冲穴，这些养肝的方法简单又高效！

发表自话题：养肝最简单有效方法

四种症状提示你的肝脏异常！

1、脾气暴躁。很多人都觉得自己是因为工作压力大，所以才会脾气暴躁，其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官，疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态，让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

2、脸上长斑。细纹慢慢爬上眼，斑点悄悄布满脸。人体之气一旦循环不畅，继而会引起血的循环不畅，血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑。

3、掉头发。以前吵着抗击黑眼圈，现在拼命保卫发际线。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，这说明了头发和气血的关系，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会，导致气血不足，头发自然就容易脱落稀少了。

4、双目干涩。不用带美瞳，你也有一双“有色”的眼睛。中医常说肝开窍于目，如果你双目干涩、看东西模糊，就可能是肝血不足了；眼睛红肿、热痛，则可能是肝火旺了。

肝是人体的一个特殊脏腑，不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。肝藏血，在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

那春季需要如何养肝？

养肝，要做到它喜欢的4件事

1、营养均衡。

生活中要多食用易消化的高蛋白食物，还有富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类。虽然肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，有引起脂肪肝的可能。所以春节长假期间切不可暴饮暴食，过食肥甘厚腻的食物，造成肠胃负担，同时摄入过多脂肪，给肝脏代谢带来负担。假期饮食油腻，眼睛疲劳，可以泡杯玫瑰花茶、枸杞茶、菊花茶喝，可以保肝；此外，养肝护肝可以常吃绿色食物，绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁。

2、忌嗜酒。

春节期间饮酒欢庆是难避免的，但一定要注意度，不要天天过量饮酒，因为嗜酒非常伤肝，可引起食欲减退，还可导致急性中毒、肝硬化。因此，日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝胆。