老中医：每天这样梳几下头 轻松活到99

发表自话题：中医养生力量

古代养生专家就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。

每天这样梳几下头轻松活到99（图片来源：东方IC）

现代医学研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头、面部的摩擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于风后遗症的康复。

梳头有这么多处，那么该怎么梳呢？一起来看看梳头的学问吧！

梳子的选择

木梳：不容易产生静电不容易扯伤拉伤你的头发。

角梳的优点：凉血解毒，镇定安神活血祛瘀。羊角梳更适合进入百姓家。

一把梳子可以多用，梳齿梳头，梳背刮痧，棱角的地方可以刺激穴位。

怎样梳头能长寿？

因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足，肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是健康长寿的重要措施之一。

——梳头养生的最佳时机：早中晚

早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。

每天这样梳几下头轻松活到99（图片来源：东方IC）

——梳头的时间：

每次梳头5-10分钟效果最好，早上宜梳头晚上宜擦发，晚上用手指腹做干洗头，尤其对失眠多梦睡眠品质不好的人可以达到利眠安睡的功效。

吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。

——梳头的力量：  

疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

——梳头方法

梳头前冥想5-10分钟

从头顶的前端发际处向后梳。分两段，从神庭穴到百会穴，百会再向下到后发际为第二段。

每天这样梳几下头轻松活到99（图片来源：东方IC）

——预防心脑血管病的梳头

督脉正中央神庭到囟门穴是垂直带。从神庭向左右两边扩到曲差穴为水平带。垂直和水平带构成了一个倒T字带。

倒T字带梳头对心血管疾病是有帮助的。这个地带相当于人的胸腔代表区。

从前发际线进入0.5公分，梳理前后2寸左右。先梳垂直带1-2分钟。

每分钟梳60-70下。梳子和头皮垂直。

再做水平带，先左边，后右边。

——梳头保健原则：

开始梳头时要从轻从缓。头皮放松后再加重力道。

梳子与头皮保持垂直。

垂直带水平带各2分钟左右。每分钟60-70下。

——用不常用的手梳头可以预防中风。

每天这样梳几下头轻松活到99（图片来源：东方IC）

头发稀疏可用“指梳”保健

随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一次，但要长期坚持方有保健之效。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要让梳齿划破头皮。

头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

注意保持梳子清洁  

有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。 

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