中医理论 聊四季养生

发表自话题：中医四季养生各养什么

中医认为“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。所以人们越来越重视四季养生的作用。

如今是秋季，首先说一下秋季养生：

《黄帝内经》上说：“秋三月，此谓容平。”意思是说秋季处于一种平静待收的景象。秋季主收，要收敛自己的神气。中医五行里秋季属金，五脏中对应的是肺。人体经络中的肺经与大肠经互为表里，所以肺病会累及大肠，大肠有病则会影响秋季后的人体储存精气的功能。秋天气候变燥，此时可以在饮食方面进行调节，多吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。

冬季养生

《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”意思是说生机潜伏，万物蛰藏的时令。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。在冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，故多选用羊肉、虾、韭菜、木耳等食物。不可使用生冷食物，冬季饮食宜少咸增苦，以养心气。

春季养生

《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。”春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。中医认为，春季属木主风，在人体主肝，而肝气自然旺于春季，春季养生不好，故伤肝气，肝伤则不能生心火，到夏季就火不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒性病变。肝主惊，惊则气乱。所以春季养生宜保持思想的清静，避免情绪过度刺激使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

夏季养生

《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。

因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。

注：因每个患者的体质与病情都不相同，即使是同样疾病的患者，药方也会不同，辽氏马派传承人马自明中医根据患者的情况与体质进行一人一方的药材配伍

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