发表自话题：养生都有哪些

中医排毒养生八法都有哪些？

  《黄帝内经》早已指出，人体的毒素有内源性及外源性两种。外源之毒主要包括六淫邪气，时疫疠气及虫兽之毒。内源之毒则有寒毒、湿毒、热毒、燥毒、瘀毒以及进入人体的药毒。对我们的身体产生不良作用的物质都可以统称为“毒”。

  正常情况下，人体本身具备一定的解毒、排毒能力，中医称这种解毒能力为“升清降浊”，从而达到身体状态的平衡。但当毒素超出了人体自身的解毒、排毒能力范畴，或人体的五脏功能减退，排毒系统出现故障时就易导致内毒蓄积。毒素一旦蓄积，就好比定时炸弹，导致人体早衰及各种疾病发生。这就启示我们排毒养生的重要性。

  在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒、解毒保健经验值得继承、发扬和推广。中医最为常用的治法是汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。其中大家对“汗、吐、下”三法最为熟知。汗法：是通过发汗以祛除外邪的治疗方法。发汗是祛除体表毒素最为便利的办法，可谓因势利导。皮肤是人体最大排毒器官，毒邪在表，通过运动或服用排解毒邪的药汤发汗将毒素排出体外。通常着凉感冒发热可服用姜汤后覆被发汗，发热可解。早在夏、商、周时代，盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。吐法：是通过引起呕吐祛除病邪的一种治疗方法。用于治疗痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上，而病情急剧、实邪壅塞的病证。催吐给患者造成的痛苦较大，现代医学已将其改良为洗胃、吸痰等方法。下法：是通过泻下大小便以祛除毒邪的一种治疗方法。用于治疗实邪积滞肠胃，大便秘结不通的里实病证。人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖。他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”，主张排除宿便。下法是最为直接的排毒解毒方法。下法涵盖通大便和利尿。服用通便的药物或食物，可加速肠蠕动，减少肠内容物滞留的时间，促进粪便排出从而清除毒素。利尿对于水湿毒邪者最为有效，平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。利尿可减轻肢体水肿，使潴留在体内组织间的有害物质清除体外。著名医家张从正提出“陈莝去而肠胃洁，癥瘕尽而荣卫昌”。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”肠中的残渣、浊物要及时不断地给予清理，排出体外，才不会“留毒不散”，保证机体的正常生理功能。和法：是通过和解或调和作用以消除病邪的一种治疗方法。用于治疗邪在少阳或脏腑失调的症证。清法：是通过清解热邪的作用以祛除里热病邪的一种治疗方法。用于治疗热在气分、热在营血以及热在脏腑等病证。消法：是通过消导和散结的作用，对气、血、痰、食、水、虫等所结成的有形之邪，使之渐消缓散的一种治疗方法。用于治疗食积、痞块等病证。温法：是通过温中散寒、回阳救逆等作用，使寒去阳复的一种治疗方法。用于治疗中焦虚寒、亡阳厥逆、寒凝经脉等里寒病证。补法：是通过补益人体气血阴阳的不足，增强机体抗病能力的一种治疗方法。用于治疗人体的气虚、血虚、阴虚、阳虚等各种虚弱病证。以上几种方法是中医排毒解毒的重要方法。

  中医博大精深，除以上方法外，还有五脏排毒、十二时辰排毒、体质排毒、中药排毒及经络排毒等等。加强排毒观念，及时清扫自体的毒素，这样才能身轻无病，才能延年益寿。但是个别商家为了自己的利益乱用“排毒，解毒”字眼，标榜排毒概念，推销自己的产品盈利。其所说的排毒并非中医理论里的排毒。大家一定要仔细甄别。排毒最行之有效的方法是什么就是日常合理的饮食、健康的生活方式、规律的作息时间，愉悦的情绪体验。

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