男人开始衰老时，身体会提前发布预告，40岁后多留意，早点做保养

发表自话题：男人如何保养自己的身体

衰老是永不过时的话题，就像是人们对长寿的追求一样，同样很执着，就是为了延缓衰老脚步，同样也为了有个健康的身体。

提到衰老，都会想到女性，主要是女性爱美，更加在意自己的形象，也就会对衰老有所顾忌。衰老并不是女性的代名词，随着时代变化，男性也很在意衰老。

男性越来越重视自己的外在形象，更不愿意服老，人体开始老的时候，就意味着身体大不如前，有些事情就会力不从心，就有点无法接受。

但衰老是每个人都要面对的，只是在衰老的过程中，若能早点发现衰老迹象，及时做保养，或许可以延缓衰老，男性不想早早衰老，不妨在40岁以后，多留意身体变化。

男人40岁后，身体开始衰老的表现有哪些？

男性体质一向很好，总是给人一种很精神的感觉，平时也会比较爱运动，精力和体力上也就会很好。

如果男性发现自己在运动的过程中，还没锻炼多久，就感觉到累，还有气喘吁吁、心跳加速的现象，别忽视，是身体衰老的表现，早点注意到，也能尽早调理身体，或许能拖慢衰老的脚步。

听力和记忆力会明显下降，从生活中的小细节，就会有所发现，年轻的时候，很容易记住事情，学习能力也比较好，等到年纪稍微大点的时候，总容易忘事，明明不久前刚发生的事情，却记不起来。

听力下降的表现，通过看电视就能判断，声音开的会比较大，别人从门外都能听得很仔细，却还觉得声音小听不见。若你出现两种现象，就要赶紧保养身体。

夜尿变得频繁，一个晚上要跑几次厕所，以前一个晚上最多上一次厕所，40岁以后，就发现晚上上厕所次数变多。

夜尿变得频繁，多半是前列腺出现问题，男性年龄变大后，前列腺容易出状况，也就会影响到正常排尿，前列腺与膀胱靠的近，出现问题时，会挤压到膀胱，也就会导致排尿异常。男性别忽视，趁早去做检查，对健康有利，也会有助于延缓衰老。

男性40岁后，该如何保养身体？

生活作息要保证正常，饮食也要合理，每天养成规律的作息，睡眠都很充足，身体新陈代谢就会好，激素水平也能保持平衡，身体就不容易产生问题，还能有利于延缓衰老。

饮食上要特别注意，少吃辛辣刺激、油腻、熏烤、腌制食物，饮食应该以清淡为主，营养均衡搭配，可以让身体吸收到充足营养。

杂乱无章的饮食结构，只会给身体增加负担，还会给身体脏器带来损伤，时间久了，疾病就会找上门，身体也会逐渐衰老。

年龄变大后，要学会适当放松自己，不要给自己太多压力，有压力了要及时释放，不然会影响情绪，对身体健康也不利。

释放压力的方式有很多，可以通过运动，也可以多出去旅游，多与朋友们交流，都可以调节不良情绪，减轻身心压力。

平日里，适当的多喝水、多运动，定期去给身体做检查，对延缓衰老，保护身体健康都会有利，男性步入中年以后，就要记得多关心身体，别放松警惕。

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