发表自话题：全身哪个部位最需要保养
我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？
脸要穷养
脸：不必过度清洁
以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，时间久了，天然的皮脂膜遭到破坏，脸部皮肤会越来越差！
保养要点
清水是最好的化妆品。还要避开阳光直晒。
肾要穷养
肾：少吃盐肉
大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。
保养要点
常喝水可保护肾脏。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。
心要穷养
心：少吃加工食品
心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。
保养要点
少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。
身要穷养
身：多锻炼，常出汗
身体要苦一点，不要让空调冷气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3~5次，每次半小时的有氧运动。
2021-05-13
2021-07-16
2022-04-13
2021-05-13
2021-07-28
2021-08-24
2022-04-12
2021-10-22
2021-05-12
2021-07-02
