寒露，最应该艾灸这个部位！艾灸一次等于做一次全身保养

发表自话题：全身哪个部位最需要保养

★二十四节气寒露★

寒露时间

2019年10月8日

星期二

寒露

寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。

在公历每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露，表示季秋时节的正式开始。

《月令七十二候集解·寒露》中：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”

古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

白露不露身

寒露不露脚

此时，泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了。

《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。

泡脚注意：水温宜高一些，以不伤足为原则，以微汗为好；水量以没过脚踝部为好；时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次；晚饭后1个小时以后才可以泡脚。

泡完脚，若有时间还应该搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露的暖脚，也起到引火下行、不容易上火的作用。

寒露时节，除了暖脚和关注涌泉穴外，身体里还有三位“老太太”需要您的呵护！

1

第一个"老太太"--太溪

“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。

无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以如果肾虚了，您分不清是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，按摩这个穴位就能得到缓解。

2

第二个"老太太"--太冲

“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

如果这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压；如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，艾灸大学堂提醒你经常按揉可以祛肝火、调月经。

3

第三个"老太太"--太白

“太白穴”，在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都可以通过这个穴位来改善。

脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

涌泉、太溪、太冲、太白，均在足上，均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后，别忘了常常呵护他们，给自己做一次足疗，就等于给全身、给内脏做了最好的保养。

煮一杯生姜红枣茶

祛寒排毒

材料：红枣4颗，生姜4片，花椒3粒，枸杞子一小把，水、红糖适量

做法：

1、红枣温水泡发后，剪开去核备用，生姜切片，枸杞子洗净备用;

2、将红枣、生姜、枸杞、花椒放入锅内，加红糖、500毫升水，大火煮沸；

3、转中小火继续煮，煮制水剩下一半，倒出饮用，皆即可。

生姜，性温味辣，不仅可以驱寒，促进体内阳气旺盛，还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。

红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。

枸杞子，归肝、肾经，能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。

这几种，搭配煮茶，可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。

晒太阳

秋天最省钱的养生方法

晒太阳，是 补阳气的一种简单有效的方法。

所以，秋季，经常晒晒太阳，不仅有助于 祛寒，对五脏六腑，皆有益处。

经常晒太阳，可以降低流感病毒，及其他常见呼吸道疾病的几率。

晒太阳，还可以使人变得活跃开朗，还能 减少炎症的发生，更有益于 血管的健康。

晒后背，养阳气

后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。

晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。

晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

晒手掌，助睡眠

在阳光下，摊开双手朝向阳光，或者，抬起双手，掌心朝向阳光即可。

常晒手掌，可舒缓疲劳，促进睡眠，还有助于清心安神。

晒脚踝，减少抽筋

6~10点太阳，红外线比较强，紫外线偏弱，比较温和，适合晒足部。

露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，有助于驱寒，减少抽筋。

标签组：[健康] [养生] [中医] [穴位] [艾灸] 

上一篇：有关女人4大性感部位保养大法

下一篇：十二星座最应注意保护的身体哪个部位？