每天一个养生小常识

1、要养成在刷完牙以后不要进食食物的习惯，女性朋友们可以定期去医院洗牙这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免了牙龈的萎缩也能够保持自己的口腔健康。

2、要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，在平常的时候多吃一些通便的食物和水果，比如说香蕉红薯等。如果肠道不健康的话，那么会经常引起便秘，便秘也是导致女性容易衰老的重要因素。

3、在平常的时候一定要多做有氧运动，多做运动不仅能够加快自己体内脂肪的分解，也可以让心脏的收缩能力增强将体内的一些代谢废物排除到体外，增强了体抗力也能够延缓衰老。选择一件速干舒适的运动内衣必不可少～

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4、不管选择什么牌子的卫生巾，关键的一点一定要选择干净卫生的。不能因为便宜就选择一些质量差的卫生巾。

5、在来月经的时候，两到三个小时之内就要更换一次卫生巾。不要因为省事就忽略了这一方面的事情。

6、在经期的时候一定要禁忌，洗完头赶紧吹干，不能够剧烈运动，尽量不要吃生冷的食物。

7、对于内裤的选择，不管是棉的莱卡的，白色的黑色的还是什么颜色的什么形状的。每天坚持洗干净每天换每天洗，而且一定要单独洗。

8、谨慎使用抗生素，当你患有咳嗽感冒发烧的时候不要吃抗生素，因为抗生素会抑制部分有益菌群，霉菌也会趁这个机会大量繁殖。

9、如果频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂的话，非常容易滋生霉菌的潮湿酸性环境，所以要选择那些弱碱配方的妇科洁护产品更适合女性日常的清洁保养。

10、几乎每个洗衣桶内部都会有霉菌的存在，而且洗衣机运用的越多里面的霉菌也越多。

11、对于那些经常久坐的女性朋友们来说，久坐不仅会使她们渐渐有了小肚子而且也不会运动，所以非常容易引发妇科病。因为久坐会造成我们下体的血液运行不通，这里面的淤血过多导致一些炎症的发生，而且也会造成下身闷热透气性差，就给细菌滋生提供了非常有利的生长环境，所以才会导致妇科炎症的发生。

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