泡脚可以养生，可怎样泡脚才是正确的方式呢？

养生的方法多种多样，适当的泡脚可以起到疏通经络，促进活血的作用，所以泡脚是很好的一种养生方式，但是泡脚的时候也是有一定的讲究的，那么怎样泡脚才算是正确的方式呢？下面介绍了几点，你能够记住五点就够了，我们看看泡脚的时候有哪些讲究吧，希望对大家泡脚有一定的帮助。

常用的泡脚方式

1、热水

只用热水泡脚，也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。

2、醋

醋泡脚，在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭，促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。

3、生姜、陈皮

水中加些生姜、陈皮的话，对一些脾胃虚的朋友会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。

4、艾叶

艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。艾叶还具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。

5、盐水

盐水泡脚，不但能杀菌消毒，而且能防治脚气;而且脚心受凉会引起感冒和不适，如果经常用盐水泡脚，还可以防治感冒。

6、中药

对于有痛经的女性，可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。

什么时间泡脚比较好

1)泡脚最佳时间

一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，因为此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，相对的人体也会感到很舒适。

2)泡脚多长时间最好

最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥;另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下，一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。

泡脚的时间，以及用什么泡脚养生比较好，我们已经了解到泡脚的一些注意事项了，你已经明白如何泡脚才是比较正确的方式，泡脚的时间大约需要20分钟左右，但是最好不要时间太长。而且泡脚的最佳时间是晚上的9点，掌握好这些泡脚的关键点，那么养生的效果才会好。

相关阅读