肾虚脱发、老得快？用好这个传统秘方，营养好吸收更好

发表自话题：肾气不足的食补方法

肾是人的生命根源，肾的健康直接决定了人的健康。

5个简单的方法，测一测你体内肾气是否充足：（满足任何一个，都是“肾气不足”的表现）

①耳朵怕冻、耳鸣、听力下降；

②尿频尿急、脸部和腿部容易水肿；

③脱发、白发、头发毛躁、容易断裂；

④吃饭重口味，面对清淡食物没食欲；

⑤眼圈或者下唇线发青、发黑。

肾气不足食疗最为佳

“是药三分毒”，中医认为“药补不如食补”，近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。

色黑入肾

中医养生有五色入五脏的说法，根据古书记载五色入五脏指的是：绿色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物养肾最恰当，最常见的、也是效果极佳的黑色食物当属黑芝麻了，既常见吃起来又最为方便。

但中医认为：黑芝麻虽然好，但只是经过简单炒制的芝麻，很油腻，黑芝麻外皮有一层保护膜人体是很难消化的，从肠胃走一遭，人体根本不吸收，反受其害。药王孙思邈的《千金方》里曾这样记载 “世上只有芝麻好， 可惜凡人生吃了。”而九蒸九晒黑芝麻丸，历经阳光和天地雨露的滋润，祛除芝麻本身的燥热，脾性更加温和，久服不会上火，更有益于人体吸收。

《本草纲目》曾记载：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。通俗地讲就是：黑芝麻蜜丸可补肾精，填脑髓，长肌肉，滋润五脏六腑，服至1年批复光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年水火人精气神充足，5年行疾奔马，久服长寿。

晒足太阳的芝麻丸，常食养血乌发气色好。对调气色、补铁养血、保肝护肾、白发脱发等有显著疗效。

服芝麻丸的时候，不能把整颗药丸完全吞下去，这样吸收不了。芝麻丸的味道是很不错的，要像吃某种美味一样，以愉快的心情，细嚼慢咽，体会这丸药对我的身体的滋养，这也是服用芝麻丸的过程中必不可少的一个环节。

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