肾气足牙齿牢固，掌握好三个固肾的方法，口不臭，牙齿坚固

发表自话题：肾气不足的食补方法

刘阿姨今年才50岁，可是她的牙周炎就有了十年之久的历史了，刚开始只是觉得牙龈肿痛，后来连吃饭的时候都觉得没有力气了，于是就开始了漫长的治牙之旅。可是治来治去 ，本来只有一两颗松动的，后来全部都松动了，没有办法只好把牙齿拔了，年纪不大，就带起了假牙。

现在很多人都有这样的现象，从40岁开始就开始掉牙，到50几岁就要戴牙套，其实大家没有整明白，如果刚开始发现牙齿松动了，只要注意一件事，或许牙齿坚固，根本就不要拔牙。

有过中医基础的朋友们都应该知道，牙龈肿痛、牙齿松动等牙病，都有可能是你的肾气不足了。中医认为：“肾为先天之本，生发之源泉”，肾是一个系统 主宰着人的发育，人的生殖系统。

中医讲：“肾主骨，齿为骨之余”，肾与骨是有一定关系的，而牙齿也是骨头。一个人年轻的时候，肾气是充足的，牙齿坚固，都能啃得动骨头，可以吃各种坚硬的食物。当一个人的肾气开始虚弱的时候，骨头就会受到影响，一般就会出现关节疼痛，就比如说腰痛，很多人就会联想到是不是肾虚了。而牙齿也是骨头的一部分，就开始出现疼痛和松动的现象 ，到一定程度的时候，牙齿就开始出现松动的现象。

无论是男人还是女人随着年纪的增长，都会出现肾虚的现象，有一些人感觉没有做什么事情，就气喘吁吁，走路不到二十分钟，就感觉很累、喘不上气来，更不要说爬楼了。还有一些人记忆力下降，听力也大不如从前，还有一些人对待“那方面”总是力不从心……这些都有可能是肾虚的表现。

如果牙齿出现问题，第一时间考虑是不是由于肾虚引起的，如果是，只要注重滋养肾精，开始保养肾脏，或能还你一口坚固的牙齿。

大家都应该知道，自古有“万物摄生，莫先固齿”之说，自古有一口好的牙齿就是长寿的标志，牙口好什么硬的食物都敢吃，牙口好吃什么都香，这种人自然容易高寿。

掌握好“三个方法”，口不臭，牙齿白，牙齿坚固，到老牙都不掉！

第一个：小便固肾法

在小便的时候，首先深深地吸一口气，憋住，然后开始小便，小便完之后，再深深地呼出这口气。长时间坚持这个好习惯，补肾纳气，保你有一口坚固的牙齿。这是一个老中医分享的一个补肾的方法，他80多岁了，牙齿很坚固，没有一颗掉下来的。

第二：食补固肾法

一说到补肾，大家想到的就是吃一些大补的食物比如说肉苁蓉、鹿茸、淫羊藿等等。但是这些都是大补的食物，如果吃多了容易引起上火，肾气没有补上去，还会让自己一身的火。

建议大家在平时还是以平补为主，生活中有一些药食两用的食物，就有补肾的作用，比如说枸杞、桑葚、乌鸡、黑豆、狗肉等等。

第三：叩齿固肾法

早在东晋，有一个著名道士葛洪就写过《抱朴子》这本书，书中记载一种养肾固齿方法——叩齿。这种方法后来一直被道家和中医推崇，慢慢地就成为了大家日常养生的方法。

民间有谚语“朝暮叩齿三十六，七老八十牙不掉”，这句话，就是告诉大家，可以在早上和晚上各叩齿三十六次，在叩齿的时候会有津液产生，分三次缓缓吞下。不过大家在叩齿的时候不要太用力，否则会损害牙齿，轻轻叩击就可以了，长期坚持这个习惯，补充肾气，牙齿坚固，助力健康长寿。

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