正气存内，邪不可干，谈谈戒色后如何更好更快的恢复元气

发表自话题：补元气最有效最快方法

今天专门来谈如何“补”的问题，这个问题是戒友们关注度非常高的一个问题，和戒一样，补也存在非常多的思想误区。这篇文章就来详细谈一下，希望能帮到大家！

什么是正气对中医学有一定了解的人肯定听过“正气存内，邪不可干”这句话，它出自中医古籍《素问》，意思是说，只要身体强健，就不会被疾病打倒。

“正”与“邪”在中医学里是一对非常重要的概念。所谓正气，是指人体正常的功能和具备的抵御疾病的能力，而邪气，则是一切致病因素的统称。

正气充盈于，人体之内，连绵运行，能够推动生长发育，也能够调节脏腑功能。精、血、津液的化生和呼吸的运作，都与正气是否充盈息息相关。

正气与邪气的对抗决定了人体的健康状况。邪不压正，那么疾病自然得到康复，人体健壮有力；正不胜邪，人就会一蹶不振、 难以复原。

正气分化到各个脏腑，便构成了脏腑经络之气。脏腑经络之气运行不息，令各个脏腑的功能正常运转，推动全身的精血津液代谢输送，完成人体正常的生理活动。由此可见，在中医学的概念里，正气堪称人体生命之气，它决定了疾病是否会发生、疾病的具体表现和预后是否良好。

先虚而后病无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。

通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。

而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”。

前辈经验：怎样补气才能补到位？

补是门大学问，里面的水很深，不是想象的那么简单。

很多戒友因为长年SY恶习，身体严重亏损，自然第一反应就是补，总想吃点什么补一下，自己不敢乱补的就会去看中医，吃中药来补肾气。其实补是应该的，但也要学会如何高效率地补，而不是低效的补，里面有很多讲究。

误区之一：只知补，不知修心

不管是自己吃补药或者食补，还是找中医开药方，补的第一前提就是：修心功夫要到位。因为你吃补药后，肾气会有所恢复，肾气一恢复，欲望就会起来，这时候非常容易破戒，一破戒等于在泄露肾气，这样补的效果就会大打折扣了，得不偿失。

所以，如果你意识不到修心的重要性，而去一味地补肾气，结果就是时好时坏，身体还是没有多大的恢复，甚至会出现这样的情况，因为吃太多补药，反而出现了一些副作用，身体更加不行。而且补药也是会耐药的，吃多了你就会发现，效果没刚吃时好了。这其实就是补的误区之一：只知补，不知修心。所以大家一定要注重修心，多学习戒色文章，关注公众号站桩爱好者，把修心功夫提起来，只有通过学习才能增加戒色的定力值，有了定力，YY自然会少很多，甚至可以做到没有YY，这样的心理状态再去补，效果就会加倍，否则上补下漏，肾气始终满不了。

补的误区之二：忽视吃饭的重要性

其实最补益精气的不是人参，不是鹿茸，不是山药，不是黑豆，不是任何一种补药，而是大米！假如补精是在造房子，大米的作用相当于地基，如果你不好好吃饭，那么你吃再多其他的补肾食物，也不会收到多大的效果，因为你补的地基不稳。

大米有很多做法，我比较认可的是吃粥养生。

养生名著《老老恒言》中说：“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。”宋代大诗人陆游专作《食粥》，其诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游寿逾八秩，可见其食粥的补养之效。传统中医认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。

唐朝医学家孙思邈，因少年多病而学医，并以佛家与道家的智慧来养生，活到一百多岁，他亦主张清晨食白粥。另外，又将中药煮粥，利用“米气”与水分作“药引”，根据五脏六腑的“生物时钟”，去调理身体，治疗疾病。

所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最补益精气的大米给轻视或者忽略掉，好好吃饭比什么都重要。

补的误区之三：不看中医瞎补，乱补

这种误区在戒友中相当普遍，有人不想去看医生，嫌麻烦，有人则怕难为情，原因很多，最后就是自己网上查补药，看自己的症状更适合哪种补药，然后去药房买，其实这种做法是有失偏颇的，肾虚可不像感冒，到药店买个感冒药就OK了。

肾虚是需要对症治疗的，中医讲究：同病异治，异病同治。即使相同的症状，因为个体差异，药方也不尽相同，具体要望闻问切之后才有明确的判断。所以，最好是去正规的大医院去看，找有经验的老中医看比较保险。另外，也不要把全部希望压在医生和药上面，三分治，七分养，如果你不学习养生知识，没学会养生之道，那么药的作用非常有限，比如你在吃补药，同时又在熬夜久坐，这样补的效果就很有限了。另外，很多人身体很虚，是不适合大补的，因为身体【虚不受补】，脾肾阳虚，吃下去也吸收不了，反而成了胃肠的负担，所以最好找有经验的医生把脉看一下，不要擅自瞎补。

补的误区之四：不运动

大家一说到补，第一反应就是吃。其实吃并不是最高明的补，最高明的补是运动！药补不如食补，食补不如动补。【动补】这个词太好了，运动就能帮助你身体恢复，比药的疗效还好。

中医讲【三阳开泰】，善则升阳，喜则升阳，动则升阳。又讲【阳强则寿】、【阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰】，所以运动这种补药效果非常好，只要运动不过量，对于身体的恢复是很有帮助的。大家戒色的误区就是不运动，抱怨戒色后怎么身体恢复情况不佳，其实你扪心自问一下，你运动了吗，你学会养生之道了吗？光戒是远远不够的，必须动起来，必须学会养生之道，这样恢复才快。三阳开泰里面还有个【善则升阳】，这里面有很深刻的养生哲学，多做善事，包括佛教的放生，其实对你身体的恢复是有很大帮助的，做善事发慈悲心，你身体的阳气自然就补足了。

我推荐的最佳补法：就是站桩

我曾经试过很多补药，都不如站桩好！站桩既可以补元气，又有利于修心，一举两得，不必担心副作用。很多人也许会认为修炼气功会出偏，气功的确有出偏的情况，我在这里极力推荐牛老师的浑元桩，浑元桩是站桩功的经典功法，一方面注意身形的调整，另一方面更注重意念和内气的修炼。很多桩友苦站多年，无缘走进内气的修行和体悟，难遇明师，错误的训练方法和混乱的意念引导让桩友们得不偿失。

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