为什么说女人要靠气血养？

发表自话题：女性阴阳两虚气血不足

如果说女人是水做的，那么“气血”就是女人的水源，气血源源不断地向身体各个部位提供能量。只有气血充盈的女人才会像怒放的鲜花般漂亮夺目，而气血亏虚的女人就如同失去水分的花朵般暗淡无光渐渐色衰枯落。

中医讲“女人以血为用”，《黄帝内经》中有“气血充盈，百病不生”的说法，所以女人的美丽健康要靠气血来养护。

1 气血的来源是什么？

在前一篇文章《当我们在说养生时，我们在说什么？》中我有说过，人身是秉宇宙造化阴阳圆运动的大气所生的。气是构成人体和维持人的生命活动的最基本的物质。可以说，有气就生命，没有气就没有生命，可见气是极其宝贵的。

中医认为，人体的气主要来源于三个方面：

一是肾中所藏先天之精气，也就是受之于父母的与生俱来的气；

二是脾胃所吸收之水谷精气，依赖于脾胃的运化功能，才能从饮食中摄取而化生，水谷精气就是我们常说的营养物质。

三是肺所吸入天地之清气，这依赖于肺的呼吸功能，才能吸入自然界中的清气。

因此，从气的来源或气的生成来看，除与先天禀赋、后天饮食营养，以及自然环境等状况有关外，还和肾、脾胃、肺的生理功能密切相关。

组成血的营气和津液，都来自我们每天所摄入的饮食物，经脾和胃的消化吸收而生成的水谷精微，所以说脾和胃是气血生化之源。

当我们肚子饿的时候，胃会发出“咕咕”的声音，就是在提醒我们要吃东西啦，饮食物是能量的来源，不吃东西人就会没有力气，这是最直接的最明显的后果。“脾为后天之本”，脾胃受伤功能受损麻烦就大了，所以我一直反复在强调，一定要好好按时吃饭！

如果一个人生重病了，只要还能吃得下东西，还是有回转的余地的，食不下咽，中气不生，命不久矣。

气和血是什么关系呢？

中医认为“血为气之母，气为血之帅”，血是气的载体，并给予气充分的营养，所以血就像气的母亲一样给气以滋润和呵护。

而气就像血的统帅一样。气能生血，可以通过补气来补血，气能行血，血之所以能流动，全靠气的推动，气滞则血瘀。气能摄血，就是固摄血液，气虚会导致各种出血的病证，比如气虚导致的女性月经提前或崩漏，在临床治疗上就可以通过补气的方法治疗。

可见，气和血是不可分的。血离不开气，气离不开血。

2 气血不足会怎样？

首先要明白气血的作用。

①气有推动作用

气可以推动血液生成并让其在脉中运行，还会影响身体的生长发育，气虚就容易出现早衰，引起血虚，生理功能衰退等。

②气有温煦作用

气是人体热量的来源，血之所以温暖，全靠气的温煦，“血得温而行，得寒而凝”，气血不足，人就会手脚冰冷，这点在女孩子身上就特别明显。

③气有防御的作用

主要表现在气可以护卫全身的肌表，防御外邪的入侵。比如经常抽烟的人，或者是小孩，很容易感冒，就是因为肺气已虚，防御功能减弱。像这种情况就可以通过补气的方法调理，或是服用“玉屏风颗粒”，主要是到预防的作用。

④气有固摄作用

气不摄血，可导致各种出血，比如女子月经崩漏，脏腑无故出血。气不摄津，最常见的就是多汗，稍微动一点就出汗，小孩睡觉盗汗等。

⑤气有气化的作用

气的气化作用，实际上就是身体内物质能量转化和代谢，气不足，能量的转化和代谢就慢。表现在脸上就是面色暗沉，没有光泽。

⑥血有很高的营养和滋润的作用

具体表现在面色的红润、肌肉的丰满健壮、皮肤和毛发的滋润光泽、感觉和运动的灵活自如等。面色苍白、嘴唇淡白、指甲内白色部分较多，则是血虚的表现。

《灵枢·平人绝谷》中说“血脉和利，精神乃居”，所以不论何种原因所形成的血虚、血热或运行失常，都可以出现精神衰退、健忘、多梦、失眠、烦躁，甚至是神志恍惚，惊悸不安，昏迷等神志失常的临床变现。

“百病不离气血”，我们治疗病症常从气血入手，要知道，精气血消耗是非常容易的，想要补回一分一毫，却不容易，年纪越大越难。

3 怎么养气血？

①饮食

前面已经讲得非常清楚了，气血来源于摄入的饮食物，不吃东西，不好好吃东西，气血自然难以生成，这是养气血最基本的要求。

“五色入五脏”，红色入心，多吃红色的食物可以补血。

②睡眠

最好在晚上11点前就要休息了，因为此时经络循行到肝胆经，肝藏血，你不休息，肝脏也得不到休息，就会一直在耗伤肝血，出现眼花眼干就是一个警告。伤肝就会伤肾，所以熬夜就是在伤肝肾，动摇身体的根本。现在癌症高发，跟熬夜有很大的关系。

夏季要养心。夏天的中午，11点到13点这个时间段，午睡40分钟到一个小时，可以养心血。

③心情和运动锻炼

放松心情和适当的锻炼，可以调畅气血，预防和改善气滞、气郁等情况。

④按揉艾灸穴位

血海、气海、关元、三阴交等穴位，可以补气血，平日里自己可以常按揉或艾灸。

⑤揉肚子

以肚脐为中心，用两手掌根的力，顺时针揉肚子，每天15分钟，这是补气最快的方法。

⑥中医调理

中医通过针灸、推拿、中药都可以调养气血。

“千人千方”，中医是高级的私人定制，每个人适合的调理方法不一定相同，比如我就是服用田七粉来活血补血。建议最好还是本人到中医院或中医诊所去咨询了解，让医生给你一个调理的方案。

上面讲了很多的方法，找到适合你，行之有效又容易坚持的就可以了。

最后祝愿看此文的你：气血丰盈，美丽健康！

原创文章，转载请注明出处。

标签组：

上一篇：气为阳，血为阴！你的气血足不足？从这 5 个部位就能看出来

下一篇：畏寒怕冷、手脚冰凉，都是因为身体虚！补虚还得多吃它_手机网易网