气虚阴虚应该如何调理

发表自话题：气血两虚但是火旺怎么办

气虚阴虚应该如何调理

中医文化，博大精深，经历了中华文化千年的积累和祖先们的积累形成的传统医学，它的科学性也在一步步的被现在科学医学所证明，中医讲究辨证论治。不是一个方子就能针对所有人，也不是一个疾病治疗方法相同，要结合个人的特点，根据人的体质的情况进行治疗。对于中医健康，大众也应该清楚：保持阴阳平衡，正确看待生命，做到“法于阴阳，和于术数，食饮有节”。生活中有很多人信奉中医，运用中医知识养生调理身体，可是又很少人能对中医的知识有足够的了解，比如对于气虚和阴虚就有很多人分不清！

【气虚】

伸出舌头，对着镜子进行观察，如果舌头边缘布满了齿痕，说明此人气虚。另外，气虚的人往往有精神不振、四肢懈怠、神疲乏力、面色淡白、头晕耳鸣、语音低微、舌苔满布等症状。

调理方法：山药薏米芡实粥。

取适量的干怀山药、薏苡仁、芡实（等量即可），一起加工成粉末，每次取适量混合的粉末，加温水调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了。

山药薏米芡实粥是受到很多知名医家推崇的食疗方，是补充气血的良药美食。坚持食用一个月，体质就会明显改善。

调理方法：桂圆靓汤。

取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。这道药膳补血作用极好，血虚的朋友可常服。

【阳虚】

阳虚的人有四肢不温、平时怕冷、喜热饮、腰酸腿软、体温常偏低、阳痿早泄、小便不利、小腹冷痛、舌质淡薄等表现。

调理方法：干姜桂枝粥。

取干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗净后放入锅中，加适量水开大火煮，水开后转小火炖半个小时即可。每天食用1~2碗。

【阴虚】

阴虚的人有、怕热、口干咽痛、大便干燥、舌少津液、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、舌质红、梦遗滑精等症状。

调理方法：多吃滋阴生津的食物。

阴虚的人可以多吃滋阴生津的食物，比如百合、黄瓜、梨、猕猴桃、甘蔗、银耳、柚子等，以缓解阴虚症状。少吃容易上火的食物，注意多喝水，并保证充足的睡眠和情绪稳定。

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