女性气血虚怎么补 气血虚食补方法都在这里

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气血虚是一种常见的中医病症，患者会出现头晕眼花、气短乏力、脸色苍白、健忘等症状，气血虚更容易出现在女性朋友身上，要改善气血虚的现象，我们可以通过饮食进行调理，生活中有很多食物可以帮助我们补气血，下面看看气血虚的食补方法。

1、中药炖猪蹄

食材：猪蹄、桂皮、枸杞、当归、黄精。方法：把猪蹄和其它中药一起放进锅中，加水炖煮1个小时食用。经常食用可以补气活血。

2、人参首乌汤

食材：首乌、北沙参、黑豆。做法：黑豆泡一晚上，然后先加水煮30分钟，再加入北沙参、首乌一起煮30分钟饮用。每天饮用一次。

3、豆豉炖黑驴肉

食材：豆豉、黑驴肉。方法：将黑驴肉洗净后切小块，放进锅里用小火炖，同时加入豆豉，煮熟后吃驴肉，有补血益气的功效。

4、补血莲藕汤

食材：莲藕、猪脊骨、生地黄、红枣。做法：把猪脊椎骨洗净，莲藕洗净去皮，生地黄、红枣也洗净。将所有材料放入锅中加水用大火烧开，小火炖2小时后使用。有很好的补气血功效。

5、鳗鱼当归汤

食材：鳗鱼、党参、当归、生姜。做法：把鳝鱼洗干净切好，当归、党参装进纱布袋里面，将它们一起放入锅中，加入调味料和水，用大火烧开后，小火炖一个小时食用。

6、红枣羊骨粥

食材：红枣，枸杞、羊腿骨，糯米。做法：糯米洗好用水浸泡，把羊骨头和红枣一起炖汤，汤炖好后把渣去掉，然后把糯米加进去小火煮成粥，加盐调味食用。

上面这些就是治疗气血虚的食疗方，气血虚的朋友可以经常食用，除了通过饮食进行调理，运动也是可以改善气血虚的，经常锻炼身体的人气血都是很好的，因为运动可以促进身体的血液循环，还可以加强脾胃的功能，所以我们要经常运动。

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