长期久坐，身体会提出“抗议”！腿部若有5种表现，说明经络已堵

经络对于人体来说是非常的重要的，它对于人体的各部分运行起到疏导作用，有牵一发而动全身的重要影响。

现在社会中人们的工作压力大，空闲时间少，忽视身体的锻炼，导致全身的经络处于堵塞的状态。

尤其是坐在办公室的人，长时间的久坐会使腿部的经络不畅通。如果腿部经络堵塞，那应该怎么疏通经络？

首先先来了解一下什么是经络？

经络指的是经脉和络脉，是二者的总称，“脉”一字指的是气血运行的通道。经脉的“经”是中医所说的“十四经”，其中有手、足三阴经，手、足三阳经，以任督二脉为主体的一种综合系统。

通俗的来讲，经络就是指体内的各个通道，通道遍及全身，气血沿着各通道运输营养物质，对人体的健康十分的关键，经络一旦出现堵塞，堵塞了部分就会出现疾病，损伤人体健康。

知道了什么是经络，那么有哪些表现来说明经络是堵塞状态的呢？

1、身体感到痛。随便找个身体的部位捏一下，看是否疼痛。如果感到痛，则说明经络不畅，这是因为气血流通不畅，肌肉的坚硬程度降低，敏感性增加，从而轻轻一捏就会感觉到疼痛。

2、腿部疼痛。腿部经络出现异常则会感到疼痛，当作一些较为剧烈的运动或是肢体幅度大的运动时，会更加疼痛，例如跨腿、下蹲、弯腰等。

3、手脚发凉。手和脚是连通全身的关键位置，血液循环会流通到手脚，再流回到心脏，当血液循环不流通时，也就是经络堵塞时，气血难以到达手脚，从而手脚就会发凉。

4、下肢水肿。腿部经络不畅，也会导致下肢肥胖，产生水肿现象，看起来特别的臃肿，不仅影响美观，还影响身体健康。

5、腿部无力。腿部经络不畅，会导致腿部肌肉萎缩，从而感到没有力气，在腿部无力的时候，情况是较为严重的，要及时诊治，查找病因，缓解腿部无力的症状。

知道经络堵塞有哪些表现，那么造成经络堵塞的原因是什么？

1、环境因素。长时间的久坐在椅子上，腿部屈伸的时间很少，导致腿部血液不流畅，从而导致腿部经络堵塞。

2、身体器官因素。连接着腿部神经的脊髓以及五脏六腑出现问题，则会导致腿部血液不通，腿部的营养物质得不到补充，就会造成经络堵塞。

3、食物因素。长期吃不利于营养健康的食物，例如油炸食物、烧烤食物、添加剂较多的饮料等，这些食物里面含有较多的添加剂以及致癌物质，这些物质难以消化，无法排除，就会堵塞在人体的经络中。

了解到经络堵塞的原因，那么有哪些应对之策？

1、梳头。大脑皮层上连接着身体各部分，梳头能够使头部经络通畅，从而舒缓腿部经络，有助于腿部经络的流通。

2、盘腿坐。盘腿坐能够活动腿部的韧带，加速腿部血液流通。

3、体前屈。体前屈能够疏通膀胱经，将膀胱中的毒排出体外，活络腿部神经。

人身体内的经络非常丰富，想要使经络通畅，锻炼是主要方法。文中介绍的锻炼有梳头，疏通脑部神经从而活络腿部经络；盘腿坐和体前屈直接疏通腿部经络。发现腿部经络不畅就可以采用上述的方法。

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