气血不足怎么办？中医推荐5款中药，调理气血

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　　伴随着生活的节奏以社会发展生活压力的增加，一部分女士由于工作中较为忙碌而没有时间健身运动，长期下来可能会出現气血两虚的状况，不但会减少抵抗能力和免疫能力，另外也会让脸黄，沒有一切的光泽度，实际上有一些中草药材具备补气补血的实际效果，何不来了解一下。

　　什么中草药材可以补气补血?

　　1、黄芩

　　中医学觉得黄芩温性，具备补气血生阳及其利湿退肿的作用，另外也可以益气固表，非常合适于盗汗盗汗，人体疲惫、脱肛、脾虚所造成的腹泻，身体浮肿及其气血不足等病症。把9克黄芩放到水里边开展泡服，每日喝一次就可以，可是不宜于便秘、持续性发热及其口干的群体。

　　2、党参

　　党参具备益气及其生津止渴益气养血的实际效果，合适气虚不够造成的浑身无力、大便糖稀心慌气短及心悸。此外也合适于气血亏虚所造成的脸黄，头疼头晕，营养不良和体质虚弱等。能够把适当的党参剁碎放到酒里边侵泡一个月，每一次取下2~3勺，每日喝三次上下。

　　3、高丽参

　　高丽参具备降火生津止渴及其补气血滋阴的实际效果，非常合适于肺虚所造成的长时间咳嗽、咳嗽及其咯血等病症。高丽参归属于珍贵的中药材，具备清补健康保健的作用，基本上合适于全部的群体。每日能够取下三克高丽参代茶饮用，合适演唱家及其中国戏曲等群体可以维护声线。此外运动后所造成的疲惫口干、大量出汗群体还可以挑选高丽参。把高丽参碾磨成细末，每一次取下一克用温水吞服。

　　4、太子参

　　太子参具备益气养阴津及其健脾胃的实际效果，非常合适于脾胃虚寒所造成的食欲不佳、人体削瘦，脾虚造成的咳嗽、盗汗心悸及其口干等。每一次吃太子参不可以超出9克，务必要放到干躁自然通风的地区，避免长霉。

　　5、山参

　　山参归属于珍贵的补气中药，具备大补气补血及其益智类安神助眠的实际效果。每一次把三克山参放到锅里边添加适量的水，用文火煮一个小时以上，那样才可以溶解里边的成分。若要想应用酒侵泡得话，应当把山参剁碎而且放到酒酿里边侵泡一个月上下。

　　温馨提醒

　　平常要培养优良的生活方式，确保有充足的睡眠，不可以偏食和挑食，也不可以过多的节食减肥，多锻炼来推动全身的血液循环系统。

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