气血不足的8大症状，你中了几个？全中的举手！

发表自话题：女人气血不足的8大表现

如果把人比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。

气血充足人也不容易衰老，最近在看《旅途的花样》又一次被花样姐姐林志玲给惊艳了。74年出生的志玲姐姐如今已经四十多岁了，按理说已经走过了女人最好的年华，应该在逐渐衰老。但是小编却发现志玲姐姐仿佛比去年更显活力，更美丽动人。完美的无可挑剔的身材，加上那张几乎看不出任何岁月痕迹的脸，无不让人赞叹”保养的真好“。

这是一种由内到外的健康美，这是一种多少钱，多贵的化妆品都堆不出来的气色美。

中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。

怎么知道自己是不是气血不足呢？

实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧！

1.皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

2.头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3.手

（1）看手温：手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

（2）看指腹：不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起来的还是瘪下去的，正常人应该都是鼓起来的，但是气血不足的人却鼓不起来。 也可以按压手指肚，指肚回复速度越快的气血越充足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

（3）看指甲：人的手指甲上都有个半月形的“小月牙”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体气血不足。

4.睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

5.眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

6.耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

我们可以做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。

【搓耳后】

耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。

7.牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

8.声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

气血不足，就要想办法补足。

1.辨证施治

证型：气血双亏。证候：面色苍白或萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细或虚大无力。治则：补气养血。主方：八珍汤加减。方药：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。

2.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

3.饮食注意

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

4.运动养生

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

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