气血不足的症状表现

发表自话题：女人气血不足的8大表现

  气血不足的症状表现，人的身体很神奇，我们经常能够从各个地方听到气血不足要补气血，但是气血究竟是什么却很少人能够回答上来，下面和大家分享气血不足的症状表现。希望有所帮助。

  气血不足的症状表现1

  很多人都听说“气血”这个词语，也有很多人听说过气血不足，有人说气血不足很难长寿，今天小编为大家带来的便是关于气血不足的话题：气血不足有哪些症状、中医调理气血不足。

  气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

  气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

  中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。

  怎么知道自己是不是气血不足

  实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧

  气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

  1、眼睛

  眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

  2、皮肤

  皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

  3、头发

  头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

  4、牙龈

  牙龈萎缩代表气血不足。

  5、指甲

  指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

  6、手指

  手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

  7、睡眠

  入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

  8、运动

  运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

  9、手的温度

  手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

  中医如何调理气血不足

  中医上讲：男多气虚、女多血虚。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。

  1、气虚养生，重在补气

  饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等。

  家居环境：气虚最重要的就是避风寒，注意保暖;可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动，避免过度运动、劳作。

  药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤;比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。

  经络调养：选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸。

  2、血虚养生，重在补血

  饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

  精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

  中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

  总结：人体气血充足则百病不侵，面色红润有光泽，反之，气血不足易导致外邪入侵，使各种疾病出现的几率增加，缩短人的寿命，因此想要健康、长寿一定要保证自身气血哦。

  气血不足的症状表现2

  一、气血不足危害多

  1、怕冷

  常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

  2、潮热

  气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

  3、毒素堆积在皮肤上

  气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

  4、疼痛

  气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

  5、或胖或瘦

  气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

  二、3招让气血动起来

  1、洗澡疏通毛孔

  毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。

  首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

  其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

  另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

  2、按摩让肠道畅通

  人体80％的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

  首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。

  其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

  3、搓脸让五官七窍畅通

  人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。

  首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。

  其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的`按摩五脏六腑。

  舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

  所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

  气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气血行通顺。

  气血不足，直接导致脸色苍白、暗黄、无光泽，气血充足，才是元气女人的真谛。

  女人补气补血吃什么

  1、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，是颇佳的补血食物。

  2、桑葚干

  桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42、5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

  3、干枣

  干枣，是补血佳品，含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

  4、葡萄

  葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12―15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

  5、荔枝

  在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

  补气补血的食物

  1、当归

  有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

  2、阿胶

  用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；补血作用优于铁剂。

  3、党参

  党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。

  4、鹿茸

  用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

  5、乌鸡

  乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

  气血不足的症状表现3

  孕妈妈气血缺乏症状

  1、怕冷

  怎样判别该孕妈妈是否气血缺乏呢？孕妈妈气血缺乏有哪些症状？首要，孕妈妈气血缺乏常见正常之一便是怕冷，因为孕妈妈气血缺乏所以导致体内血液不循环然后孕妈妈怀孕期间就极易呈现怕冷、精神不振、心悸气短等不适症状。

  2、面色暗淡

  孕妈妈气血缺乏还会呈现面色暗淡的状况，因为孕妈妈气血缺乏所以一般脸上皮肤都不太好没有血色，并且孕妈妈气血缺乏的话八成还会随同皮肤枯燥、脱皮等肌肤问题。

  3、睡觉质量差

  孕妈妈气血缺乏还会直接影响孕妈妈的睡觉质量，孕妈妈气血缺乏很简单呈现失眠多梦、乏力、嗜睡、睡不安稳等状况，这些都是孕妈妈气血缺乏的常见症状。

  孕妈妈气血缺乏怎么办

  1、留意饮食调配

  为改进孕妈妈气血缺乏症状最好的方法之一便是经过改进饮食，孕妈妈气血缺乏的话就应该多吃点温补的食物比方羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参、新鲜蔬菜等等，除此之外孕妈妈气血缺乏饮食应该制止食用生冷、辛辣等食物防止加剧孕妈妈气血缺乏症状。

  2、留意歇息

  孕妈妈气血缺乏的话还应该多留意歇息，改进孕妈妈气血缺乏并不是一朝一夕就可以处理的，所以孕妈妈们先不要过火着急，孕妈妈气血缺乏期间应该防止过度劳累，最好是在家卧床歇息几日。

  3、药物医治

  孕妈妈气血缺乏的对孕妈妈及胎儿的健康都是非常晦气的，所认为缓解和医治孕妈妈气血缺乏症状有必要的话还需要经过药物进行弥补，因为孕妈妈的特别体质，所以孕妈妈气血缺乏药物医治必定要在医师指导下用药，防止呈现其他不良症状。

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