总是生气是肝火太旺，这样调肝养肝，可活血行气、疏肝解郁

发表自话题：女人气血太旺有什么危害

我们可以不生气吗？很难。因为压抑或伪装自己的情绪是一件很消耗能量的事情。

但是，当孩子从不收拾房间，还在墙上乱涂乱画，把玩具、纸屑、垃圾弄得到处都是的时候，当孩子成天玩iPad玩游戏，一到写作业的时间就一个劲儿磨蹭、装想睡觉的时候，当孩子不爱吃饭、尽是吃些垃圾食品，不给吃就哭闹打滚的时候……

身体里的气血涌动，一股无名之火，迅速往上蹿，直达头面部，脑子似乎不受控制，就是要把火发泄出来。

可能还是会有人指责我们：“作为妈妈，连自己的情绪都控制不好，怎么能带好孩子呢？”这话是不是很熟悉呢？很多妈妈就可能受此影响，开始自责、反省自己。

但其实，我们也是有血有肉的生灵，我们的情绪也需要被照顾，我们也需要被理解，被呵护。我们也有生气的权利。

打个比方。在森林里有一堆枯枝树叶，在一定的条件下它就是可能燃烧起来的。为此，你有三种选择。

第一，当枯枝树叶还很少的时候，就燃烧掉它们。

第二，当枯枝树叶堆积了很多，才烧起来。

第三，把枯枝树叶清理掉，让它不燃烧。

第一种方式，就是适当地生气，生完气就好了。第二种是不断压抑自己，等到压制不住了来一场大爆发，甚至你可能因此气得肝疼。第三种就是用中医的方式来调理好自己的身体，主要是肝。

其实，只要我们首先能觉知到自己的情绪，然后是主动选择的结果就好了。因为那种大爆发，我们一般不会主动选择的，过度地生气不仅伤身体，而且孩子也会感到害怕、紧张，变得安静、胆怯，容易哭泣。这是我们不想见到的，对吧？

所以，咱们多数人会选择适当地生气，或者更明智地去选择打开一扇窗，也就是用中医的方式来调理好自己的身体，尽量避免生气给身体带来伤害。

我们都知道“怒伤肝”，也知道描述愤怒的时候会用怒火中烧。中医就认为，生气和肝火旺相关。

首先，肝火旺的时候，肝脏本身藏血和藏魂的功能也就失调了。

就好像是把孙悟空扔进蒸笼里一样，他肯定不会坐以待毙啊，而是会飞升出去。藏在肝脏里的魂没孙悟空那本事，但是也会表现出烦躁，魂不守舍的症状。这时候，很多人会睡不着觉，要么就是靠着安眠药来睡觉。即使是睡着了也容易醒，容易做梦。

其次，如果这股火上蹿到了头部，扰乱了头部气血的运行，我们就会表现出头晕头痛的症状。

第三，如果火上蹿到了脾，就会影响到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影响，就容易出现不想吃饭的症状。然后，邪火会灼烧蒸腾掉津液，所以也会出现口干、口苦和口臭的症状。

肝属木，对应着春天，春天是调肝养肝最好的季节。《黄帝内经》也讲，“此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”意思是，春天要保养生发之气，如果违逆了，就会损伤肝脏。

那么，如何顺应春生之气，调肝养肝，避免生气对身体造成的伤害呢？以下几种方法可以供大家参考。

不管是生闷气也好，是发火也好，我们都要减轻对我们身体的因果，玫瑰花茶。从中医的角度上来说，玫瑰具有活血行气的作用，属于疏肝的良方。妈妈们生了气之后，可以喝一点，但是要提醒大家一点，玫瑰花茶不能够过度喝，喝多了会造成气血两虚。不要每天喝，我们就生完气以后再喝，或者觉得自己要生气了，那就赶快喝喝了再生气，对身体的影响也会比较小。

转移注意力，可以让我们的情绪平静下来，而不是处于一个发怒的阶段。有时候人发怒了，就会丧失理智，会说一些很伤人的话，或者说情绪太激动了，就会觉得自己是天下最可怜的人。 然后越想越多，情绪就慢慢的滑向深渊，这些对身体都不好，所以要转移注意力。

最有效的一个方法就是运动了，这是我经常推荐的方法，因为我们现代人真的是太缺乏运动了，最好选择一些比较激烈的体育运动，比如长跑、打羽毛球，特别是那种人多的，有互动的活动，如果是乒乓球、羽毛球更好。

运动可以舒筋活络，因为动则阳气生，就会让我们远离阴暗的负面情绪。运动本身会让大脑分泌多巴胺，是一种会让我们觉得快乐的激素。运动后恢复理性了，再来解决这个问题，对身体也好，也能更好的处理事情。

唱歌不是默默的自己在那哼几首歌，这样的效果很差。如果是那种闷气而憋着火，还专门去挑那种很忧伤的歌，然后越唱越觉得自己可怜，甚至哭一晚上都可能发生的。应该唱一些比较欢快的、积极的，把自己唱累，唱到头晕脑胀，唱到心情豁然开朗。

至于跳舞的话，广场舞也是一个不错的选择。

中医认为生气、发火都是跟肝经有关，那么我们在寻找穴位的时候，主要是从2条经络入手，一条是足少阳胆经，另外一条是足厥阴肝经。

先说一下为什么要选足少阳胆经？因为肝和胆相表里，就是说肝和胆之间有着非常密切的关系。如果是肝出了问题，我们也可以通过调理胆达到调理肝的目的。

这里就不讲穴位旁开几寸了，大家可能也记不住，如果穴位记得不太清楚，守准经络就可以了，而不是首先选准穴位。

1.胆经

足少阳胆经跟肝经关系很密切，胆经主要是分布在我们人体和腿的两侧。 通过拍打胆经，来帮助肝经疏通，减少肝气郁滞的情况。

2.肝经

下面重点的来讲下足厥阴肝经，因为它是肝经的本经病变了。

肝经的循行其实是在腿前面，也就是肚子的这一面，沿着腿的内侧走，它主要是在大腿根儿的内侧循行。

如果觉得自己心情不舒服，而且在上班不好，那就揉一揉大腿，揉一揉大腿内侧，这个是肝经循行的位置。

下面来说下具体的穴位，我希望大家能够记住这些穴位，记不住也没关系，只要我们知道那条经是怎么走的就行了。

常用的保健穴位

1.行间

主要是在脚背上，书面语叫第1、2脚趾间的指蹼缘上方的纹头处。行间、太冲、中封这一系列的穴位，也都在脚背上，大拇指和二指头中间有一条比较宽的缝，就是根筋往上走到内踝的地方。

图片来源于网络，仅供学习参考

因为前面说了，生气有两种，一种肝气郁滞，一种肝气上逆。如果是肝气上逆的话，那就要从上往下揉，胆经也是这样拍，尽量把气血往下引。

如果你处于悲伤的状态，什么都不想动，非常抑郁，觉得自己很可怜，这种情况可以适当的从下往上拍揉，助长生发之气。

2.肋骨

沿着肋骨往下揉或者往横着揉也行。可以把郁结的肝气揉开，如果时间可以的话，揉15分钟是最好的。，可以揉5分钟歇会再揉。也可以借助一些按摩仪、美容仪之类的，

除了前面说的肝经和胆经之外，我还要跟大家说一些其他的穴位。

3.足三里

足三里是保健的重要穴位。我们中医上有一句话叫见肝知病、知肝传脾、当先使脾。

大家都知道，脾在后天起非常重要的作用，我们一生气饭也不想吃了，然后月经也不调了，就真的影响到了脾的运化，我们一定要把危害缩小在肝的范围之内，不能让它扩大化。

足三里在哪呢？膝盖这儿就有一块骨头，就外膝眼下面，具体的可以参考穴位图。

4.内关

它在我们手腕的中缝，然后往手臂上走着，可以达到气降的作用。

这个穴位适用于发脾气要爆炸的时候，爆炸前或者爆炸后都可以揉内关，让气血尽早的归位。如果处于生闷气的状态，这个穴位是用不上的。

5、喝蒲公英金银花茶

蒲公英

蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效，可用于治疗内外热毒、痈肿疔毒等，蒲公英还具有清肝明目的功效，可治疗热淋涩痛、湿热黄疸以及肝火上炎所引起的目赤肿痛。

胎菊

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。

小编在这里给大吉推荐一款——蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。

通过蒲公英金银花茶的调理，慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外，多种材料的加入更为清爽舒适，汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，还能清新口气。好用又有效的它，深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它···天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，很多朋友极易上火或是咳嗽。所以，春天喝蒲公英金银花茶可以帮助人体排出更多的有毒物质去火润燥滋润皮肤效果加倍。

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