气血足才能百病不侵！人体气血充足的十大观法！

发表自话题：气血足对人体的好处

阴阳相济邪淫无，五脏调和百病除。

经络通畅神自旺，身轻体健寿绵长。

五行辩证分阴阳，中医道家养生功。

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，百病不生。又言，“气为血之帅，血为气之母”。气，是人体的动力，血则是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。气与血，一阴一阳，一虚一实，和肉体、灵魂等一道构成了神奇精妙的生命。

人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。看一个人健康与否，一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。

血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，就会变成了身体里的邪火。

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

中医里有一个通俗的说法，叫“胖补气 瘦补血”，即言胖人多气虚，瘦人多血虚。

如人血管里的垃圾没有被气化掉，就会形成高血脂；肝上的垃圾没被气化掉，就会形成脂肪肝；肚皮上的垃圾没有被气化掉，就会形成小肚腩……所以，气虚通常是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的特征，胖人通常跑不上几步就气喘嘘嘘，实乃体内气不足之象也。

胖人的气虚原因不外乎四种：一是气虚（脂人，胆小）；二是阳虚（肥人，怕冷）；三是痰湿（膏人，肿眼泡）；四是湿热（肉人，急躁易怒）。

瘦人血虚亦然。血虚常常是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的表征。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺，火即多余之气。气太多，动力太大，不仅能将该气化的气化掉了，而且还会把不该气化的也气化掉了，使人体的新陈代谢呈现出病理性的亢进状态，所以，瘦人常血虚多火。

瘦人血虚也可分为四个类型：纤弱型（从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达，抵抗力略低，体力略差）、吸收不良型（脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦，脾胃消化吸收能力差）、高代谢型（身体健康，精力旺盛，爱吃而不易胖，脂肪偏少，多见年轻人）和劳碌型（精力消耗大，体力透支多，食欲和消化都不太好，中年人多见）。篇幅和主题所限，这里不再展开。

在中医看来，从一个人外在现象即可推断出其身体状况，如女子凡头发秀丽乌黑，手足有余温并常现润红色，声音柔美平和者，基本可以断定此女气血调匀，身体健康，性格较好。

以下是中医界一些用于判断人气血盛衰的常见方法，罗列如下供各位参考和实践，并祝愿大家都能拥有一个健康快乐的身心！

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是如果一个人眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就表明其气血不足了。眼睛随时都能

睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

（肝脏主造血藏血，目为肝之窍，心之使，五脏六腑之精气皆上注于目。中医认为：肝开窍于目，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛则清澈明亮，奕奕有神。）

2、看面色和皮肤

面色苍白代表肾气不足，面色萎黄多为肝气不足。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发

黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

（肺主呼吸，肺能将口鼻吸入的气体进行分类处理，将废气和体内排出的二氧化碳等排出，而将氧气等纳入体内，由氧生血，由血生身。同时肺也主皮毛，皮肤老化的关键原因乃气血虚亏，一旦气血不足，则颜色变暗变黄变焦，水分减少，皮肤老化，肌肉收缩，褶皱增多。）

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足之表现。

（肝为生血之脏器，血之余在发，气血有力则长发，无力则长甲，故视发可察知血之盛衰盈亏。）

4、看耳朵

现代人的身体素质越来越差，大家可以仔细观察一下，现在人的耳朵普遍比较小，看上去越来越僵硬，且形状上已有些变形，即使是孩子和年青人，也很少

能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵主要看形态，大人除了形态外还看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛：如果耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱

满，则代表气血充足，而暗淡、无光泽代表气血已经下降；如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表人的肾脏功能开始衰竭，这时候一定要多加注意

。（肾开窍于耳，两者数量相同，形状相似，一阴一阳，一内一外，一上一下，故观耳可窥肾也）

5、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。

气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人，常会大呼小叫；肝气郁滞的人，常会长吁短叹。

（声音乃修五行之造化，辨六腑之根苗，声音藏于气之中，具有动荡血脉，流通精神之作用。古之高人常以声音看病相人，如五音中，宫音出问题者脾胃一定有病状，角音有问题者肝胆一定难言健康；又如一个人的声音无宫则轻，无商则干，无角则浊，无徵则缓，无羽则低。声干无财，声浊无文，声缓无权，声低无学。有声无韵，则命促运蹇。金音和润，木音高畅，水音缓急，火音焦烈，土音沉厚。）

6、看手掌

手掌可从四个方面去看，即手的温度、手指指腹、手指青筋和掌心纹路。

如果一个人的手一年四季都是温暖的，则代表其气血充足；如果一个人的手心经常偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。（心乃五脏之主宰，控制四肢

，流通血气。心肾不交，经脉不通，水火未济，故气血不畅，心不能将气血顺利散布流通到位于身体远端的四肢，故手心偏冷或偏热）

无论孩子，还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，且这种状态一直延续到了成年后。这类人通常都表现为体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青

筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，多代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类人中的女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、

痛风等症状。

7、看指甲

看指甲可从两方面入手：半月形和纵纹。正常情况下，半月形应该是除了小指都有，大拇指上半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应

不超过1/5。

如果一个人手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果一个人手指甲上半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

指甲上的纵纹也可看气血之盈亏：纵纹一般只在成人的手上出现，小孩不会有。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，说明这时身体气血两亏，已经出现了透支，是肌体衰老的象征。

8、看牙龈

小孩表现得尚不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，一个人如果发现自己牙齿的缝隙越来越大，食物越来越容易塞在牙缝里，就应该多加注意了，

说明身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

9、看睡眠

成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；如果入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，多为血

亏之表现。

10 、看运动

一个人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，则表明其气血很好。

到底怎么补气血？

减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。

人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。

怎么样才能健脾胃？

不推荐吃药。

因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。

1、健脾胃建议运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

2、养脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。

中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。

此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。

灸法：回旋灸

时间：15-20分钟

通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多;往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累;城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。

所以，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦.

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