发表自话题：气血不足是怎样造成的

爱美是女性的天性，所有女性都希望自己能美丽一点，再美丽一点。

但你知道吗？

女性气血充足与否和健康美丽密切相关。

如果你的气血不足整个人就会：脸色蜡黄不好看、头晕没力、腰膝酸软、脱发耳鸣、失眠怕冷心烦躁……

可见，气血对女性容颜的影响有多大了。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。

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《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”《素问·调经论》亦云“血气不和，百病乃变化而生”。

简单来说就是，气血充实则身体健壮，脏腑功能旺盛；气血不足，运行失调，则脏腑经络功能失常，导致各种疾病的发生。

中医认为女子以血为本

女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。

除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤，它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁。

如此看，只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。

气血不足即中医学中的气虚和血虚

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓；

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、 血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

气血不足属气血同病，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气血不足，如何调理？

“虚则补之”，既然不够那就把它补足吧。

气血之间是相互滋生、相互依存、相互为用的关系，气虚常导致血虚，血虚亦有气虚。

因此，气血虚就要“气血双补”。

补气，运用温平性质的食物，通过补心气、补脾胃、补肺气、补肾气来治疗气虚。

大枣性温，味甘，具有非常好的益气养血的功效；生姜性温，味辛，则可以去除身体内部的寒气。

今天，小杏仁就为大家推荐这款补气养血妙方：红枣姜汤。

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· 生姜升发阳气，祛湿散寒；

· 红糖性温、味甘、入脾，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；

· 红枣性温味甘，含有丰富的铁离子，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

此汤对于血虚气虚贫血的人可以常喝，效果很好。

生姜也有许多不同的种类，比如小黄姜、老姜、嫩姜、沙姜等等。

医学研究表明，生姜以小黄姜为好。小黄姜的姜辣素含量非常高，而且维生素、姜油酚等营养含量也比一般生姜要多，所以也被称为姜中的“营养之王”。

因此，在选择使用的生姜时，小杏仁更推荐大家使用百寒消（小黄姜浓缩萃取液）。

百寒消为小黄姜浓缩萃取液，100%高浓缩纯姜液，具有更强的驱寒、祛湿，健胃助吸收作用，与红枣相配，补气血的功效更为显著。

下面小杏仁教大家如何在家自制升级版姜枣汤。

升级版姜枣汤

准备食材：

2-5颗红枣、百寒消、红糖适量

做法：

1.红枣去核心切成薄片，放杯中

2.滴入3-5滴百寒消

3.加入300毫升开水，盖上杯盖焖5-10分钟，加入红糖搅拌均匀即可

一般贫血的女性朋友更怕冷，在喝完姜枣汤后能感觉到全身有温热感，整个人都舒爽不少。

另外，大枣本身具有镇静安神的作用，生姜和大枣芳香的味道，可以放松紧张的神经，因此食用姜枣汤还具有一定的镇静安神作用。

常常失眠睡不好的朋友也可以多喝此汤。

气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺~

一杯红枣姜汤，这么多好处还等什么？赶紧和小杏仁一起喝起来吧！

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