瘦了真的会变好看吗？

相信我，真的会变好看！！

先给你们看我现在的样子

好，再给你们看，我胖的时候有多丑！

请做好心理准备……

是不是丑到不可思议……

除了胖，还黑！！！所以在瘦下来之前也没谈过恋爱，因为身材和颜值都太感人。

我是初三下学期突然开始发胖（因为我爸怕我营养不够，每天晚上都还会给我加餐，而且那时候我巨爱吃甜食），这一胖，就胖了六七八年！而且越来越胖！

高三体检的时候，体重是138斤，那个时候体重已经抵达了人生巅峰（比上图还胖）。但那时候竟然从没不觉得自己有多胖，更不觉得自己很丑，不知道自己哪里来的自信。

我是在四川上的大学，我们班的女生，各个都是肤白小蛮腰，隔壁班是播音主持专业的，那各个都是貌美肤白大长腿。那时候才真正意识到自己真的是又肥又丑，所以那时候我们班的男生都喜欢和我做哥们，女生都喜欢把我当知心大姐。 因为我不具备任何杀伤力和威胁力！

我为什么要减肥？

但上大学那头三年，我只是羡慕人家的美与好，自卑自己的胖与丑，但是没有做出任何改变，可能是因为没有某个点刺激我。

直到，看了陈意涵参加的那期《花儿与少年》，彻底粉上了陈意涵，她的那句“凡事不过8公里”，一下子戳中了我。她说每天不跑步不运动就不舒服，看她早上早起在英国伦敦街头跑步的样子，真的真的太励志的。突然就想开始跑步减肥了。

因为我想变成她那样，元气满满阳光正能量。然后我就开始先每天去操场跑步，但是说实话跑步真的很枯燥，如果木有强大的意志力，每天这样跑个五六公里，真的觉得，累，然后就下了个Keep做运动，搭配着一起，想让运动丰富多样化些，饮食上也开始严格控制注意，很少去食堂吃，会去学校后门买些蔬菜自己回来弄沙拉吃。

但很奇怪，别人这样效果就很好，对我来说，效果就不是很好。

后面因为例假俩月没来，刚好放寒假，就让姥爷给我看（姥爷是中医，前年春天，姥爷离开我们了），姥爷说我，气血不足，脾胃太虚，湿气太重，湿气不去，瘦不下来的。让我先补气血，调脾胃，祛湿。

很多人不知道调理脾胃和祛湿有什么关系，其实脾胃和湿气关系还是挺密切的，懂些中医知识的朋友应该知道，脾胃的主要功能就是消化食物和运化水湿的，如果脾胃比较虚弱，运化水湿的能力就比较差，体内水湿就不容易排泄出去，容易堆积在体内成为湿气。所以祛湿和健脾双管齐下，祛湿效果才会更好。

黑中医的，不信中医的，甚至觉得减肥和湿气没关系的，不用喷，自行绕道即可。

推荐的方法，大家觉得合适自己就选择，不适合，就当没看到，无需盲从。

我是怎么瘦下来的？

因为大三下学期又没啥课，我基本上都在家里呆着，有课才回学校，家对面刚好新开了家健身房， 价钱还挺优惠，拿着压岁钱去报了个健身房，买了三个月的私教课（花光了存的所有压岁钱）。每天基本上都泡在健身房。

基本上我每天都是泡在健身房俩小时，和我同期一起在减肥的妹子比我瘦得快很多，这就让我很郁闷（胜负心作祟），私下问她，她说她每天都有在喝红豆薏米茶来排湿消水肿，搭配着运动，瘦的超快。于是我也搞了红豆和薏米来煮水喝，刚开始不知道薏米要炒，越喝每天越不想吃饭，因为吃不下饭运动也没力气，然后问了姥爷才知道薏米一定要炒一下，不然想我这脾胃不好的人，喝了要雪上加霜，会不想吃饭，严重还想胃疼。

后来姥爷在红豆薏米茶的基础上给我升级了一下配方，喝起来就舒服多了，刚开始我会有些尿频，姥爷说这是在排湿，说明我体内湿气太多了，很正常，慢慢就好了。

运动这件事，基本上2-3月就会养成习惯，一天不动就会觉得全身痒痒，我挺感谢当时每天都泡在健身房的自己的，能坚持3个月让自己养成了坚持运动的习惯。这个习惯一直让我保持到现在。

对了，有人问我最快一个月瘦了多少，最快一个月瘦了17斤，就是从每天喝红豆薏米水开始，体重跟开挂一样往下掉，一个月就瘦了17斤！！

记住，减肥期间，饮水量很重要，因为饮水量大了才能增加身体的新陈代谢。

以上，只是我的方法，不一定适合所有人，大家理性选择，别盲目！

每个胖子都是潜力股，这个话是真的，真的！

瘦了给我最大的改变就是

1.变自信了，以前胖的时候，其实是很自卑的，做什么事都觉得自己做不好，甚至会有自己没资格做这些事， 因为胖。但是瘦下来后，有种莫名的自信，也会有信心给自己加油打气。

2.身体健康了，之前胖的时候，身体毛病很多，气色也很差，现在整个人精神状态，皮肤状态都特别好。

3.执行力提高了，以前做事总是拖拖拉拉，现在做什么事都是很快不拖沓。

4.自制力提高了，以前我自控能力很差的，瘦下来后，自制力强的惊人，很多以前自己认为办不到的事，现在都能做到了。

我其实不是一个自制力很强的人，但是我发现运动可以提高自己的自律性，而且运动会排泄到很多消极负能量的情绪，而且很好的锻炼了我集中精力做事这个能力，以前我注意力很容易被分散，做事效率就不高，但是发现坚持健身后，工作效率提高，注意力能够快速集中做某件事。

所以直到现在，我一直很享受运动的这个过程，不知不觉已经坚持了4年。所以体型一直保持的很好。

突然想到一件很搞笑的事，因为身份证到期了，去办理身份证，然后工作人员盯我定了半天，又看了看我之前的身份证，然后说，“你变化好大啊，现在的你，，，好漂亮。你经历了啥？也不像是整容了啊。”

给我笑了老半天，看吧，这就是瘦下来后的最直观的变化。虽然已经不止一次被人说，“你是不是整容了？”可是我真想说，木有，但是减肥如同整容刀，每掉一斤， 就相当于是在身上修了一刀，，，，然后最后变成了最精致的自己！！

关于饮食

很多妹子为了减肥不吃早餐或者晚餐。认为少吃一顿就会瘦的更快。告诉你们啊，这可是万万不可的。作为过来人，告诉你们，节食减肥会让你反弹的更快，还会让你疯狂掉头发。毕竟节食减肥这种事我也干过，吃过亏。因为我平时工作也很忙，晚上加班熬个夜，早上再赖个床，就没时间去准备早饭，我以为会瘦，相反，不仅没瘦还胖了。就是因为影响了身体代谢，原本身体基础代谢有那么大，但是体内却没那么多能量让它消耗，久而久之，代谢就会紊乱，影响减肥效果。

所以，一天三餐在忙也要吃。现在网上教程有那么多，真的做起来没那么复杂。

如果你是在减脂期，尽量以高蛋白为主，遵循减脂期万能公式“复合碳水+蛋白质+蔬菜”自由搭配，掉肉速度肉眼可见的！

当然，前提是你身体状况OK，脾胃没啥问题，也没湿气，这样效果真的是会肉眼可见。

最后最后最后

瘦下来，真的会让整个人发生天翻地覆的变化。不仅仅只是一个外貌和形体上的，心理上也会有很大的变化，对于个人能力方面，也会有一定的锻炼和提升。

你不去努力减肥瘦下来，永远不知道自己会有多美！