冬瓜和肉末是天生一对？夏季女人常吃，补水补气血、还能瘦肚子

发表自话题：补气血很快就瘦了

随着三伏天的到来，越来越多的女性出现了没胃口、精神不振。再加上近期想要减肥，每天只是吃水果、水煮蔬菜。虽然能瘦，可损害的还都是身体健康，不仅容易把肠胃给吃坏了，还容易让机体出现各种营养缺乏。

那天气热没有食欲怎么办？劝大家不要喝碳酸饮料等各种冷饮，其热量高甜分高，只会让你的减肥功亏一篑。今天建议大家吃冬瓜肉末，两者是非常好的搭配。

冬瓜是夏季人们可以经常吃的蔬菜，一百克的冬瓜中含有96%左右的水分、10千卡的热量、0.2g的脂肪。既能补水增强体质，因冬瓜中的膳食纤维丰富，还具有很强的饱腹感，有促进消化、减少食物摄入的好处。

在中医上还认为冬瓜有清热解毒、清热祛暑、健脾养胃、利水消肿等好处，平时用来做点汤是再适合不过的选择了。并且，冬瓜还有一个宝贝，就是冬瓜的皮，大家完全可以把冬瓜皮利用起来。

大家在做粥的时候，放点冬瓜皮，把冬瓜皮煮烂，也是一道非常好的蔬菜，有减肥瘦肚子的好处，整个冬瓜都可以不用浪费。除此以外，冬瓜皮还可以用来泡脚，对于每天晚上都会去泡脚的人，冬瓜皮对皮肤干燥的人还有好处。

所以，夏天大家就不妨把冬瓜添加到你的食谱当中，但如果只有冬瓜，这道美食就可能太单调了，在冬瓜的基础上，还可以放入肉末。

大家可以选取猪肉当成你的肉末食材，即便是对于减肥的人群也不用担心，在选购的时候可以选择精细的瘦肉，这样的瘦肉，含有大量的烟酸、蛋白质、铁元素。对于精神不振的女性来说，减肥期间不能完全不吃肉，这样做还容易诱发缺铁性贫血。

而猪肉等红肉就是很好的选择，只不过需要大家选择瘦肉，瘦肉的脂肪含量低，且还含有大量的铁元素，是补气补血的好选择。在做的时候，先把肉末准备好，炒熟之后放入冬瓜皮，最后放入适量的调味品，加上少量的香葱。

做好的冬瓜肉末就非常完美了，两种食物搭配在一起，冬瓜有了猪肉的香味，而肉本身也聚集了冬瓜的鲜味，女人、小孩、老人吃都再适合不过了。

最后提醒大家，每天吃肉量不要过多，在合理的范围之内75g以下就可以了。

各位朋友，你在做冬瓜的时候，都是跟什么搭配的？

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