气血两虚害死人，一招让你精足气壮

发表自话题：长期气血两虚能活多久

在中医里面经常会提到气血两虚的这种说法，在医院里面也常常会听到医生说某某，你这个病是由气血两虚引起的，要补血补气。那么气血两虚到底是一种什么情况呢，哪些原因导致了气血两虚呢，气血两虚怎样进行调理呢？接下来就让我们一起来认识学习一下。

在日常生活中，我们可以通过以下这些症状来辨别，自己是否气血两虚：

1、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

5、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

在生活中，如果有这些不良习惯，那么就容易引起气血两虚：

饮食不足型：人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。

脾胃虚弱型：天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。

失血过多型：因外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外，经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。

劳作过度型：大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。

肾气亏虚型：肾是天生精子非常关键的场所。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚，这也是气血两虚的主要原因。

中医专家推荐砭灸治疗气血两虚

中医认为，气血两虚均与心、肝、肾有密切关系，心主血，肝藏血，脾统血，肾主骨生髓，为造血之源。如饮食失调，长期失血，外感毒邪，过度劳累，七情内伤等因素，均可影响心、肝、肾功能不足而导致气血两虚。建议使用纯天然的砭灸疗法，这样治疗气血两虚更快，效果更好。

1、仰卧用星陨刮痧板和保肝排毒精油在腹部任脉、胃经（双侧）循行部位做刮痧10分钟。然后砭灸中脘、神阙穴，可觉热感深透至腹腔或扩散至腰骶部或向下肢传导，灸1-2个艾塔至足温暖。

2、俯卧用星陨砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱经（从上往下）10分钟；然后砭灸心俞、命门穴，可觉热感深透至胸、腹腔或扩散至腰骶部或向四肢传导，灸1-2个艾塔至手脚发热。

3、用星陨刮痧板和好心情精油在患者心包经循行部位从上至下刮痧5分钟。睡前用星陨砭石珠和生姜、艾叶泡脚30分钟，水要埋过三阴交穴，并星陨砭石珠搓揉涌泉穴，至身体微微出汗。

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