气血两虚自己应该怎么判断呢？

发表自话题：长期气血两虚能活多久

气血两虚是由于脏腑失于濡养、血不载气等原因引起的一系列病证。现在社会生活节奏加快，人们的压力越来越大，熬夜加班更是家常便饭，导致现在的人们年纪轻轻就有了气血两虚的症状，具体表现为面色苍白，容易头晕，心悸心慌，失眠多梦，头发枯黄、便秘等。

中医学认为，气血两虚均与心、肝、肾有密切关系，心主血，肝藏血，脾统血，肾主骨生髓，为造血之源。如饮食失调，长期失血，外感毒邪，过度劳累，七情内伤等因素，均可影响心、肝、肾功能不足而导致气血两虚。

下面来介绍一下气血两虚的类型及症状

1、心脾两虚型：头晕目眩，耳鸣盗汗，心悸气短，纳少乏力，面白肢冷，腹满便溏，舌淡，脉细无力。

2、肝肾阴虚型：头晕目眩，腰其酸软，恶寒，面色萎黄，口干，舌红少苔，脉玄无力。

3、肾阳不足型：头晕目眩，形寒肢冷，四肢不温，面色苍白，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细。

4、脾虚湿困型：头晕目眩，面色晦暗或发黄，脘闷纳少，水肿，舌苔白腻，脉沉迟。

气血两虚的调养方法

1、多运动，调养气血

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。

2、梳出好气色

气血畅通脸色才会好，而多梳头可以使气血畅通，对于调理气血两虚很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气血两虚的状况帮助很大。

3、常人参玫瑰茶，调气血

本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。

气血两虚的预防

调理气血两虚体质，重点以补益气血为主。补益气血的食物有花生、枸杞子、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等，显效明显。

气血两虚给我们身体带来的影响也是比较大的，希望大家在日常生活中少吃辛辣或者刺激性食物，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，积极参加户外运动，放松心情，不要给自己太大的压力，要学会合理减压，做好这些方面对于气血的养护是有很大好处的。

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